Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Скорпиошка писал(а):

Приветик Оля! :-|-:

каша с яйцом вкусняцки выглядит, ну что ты делаешь со мной, я еще каши с сыром не наелась, и с яйцом теперь хочу... в смятку :-)

завтра куплю перепелинные и забацаю :ya_hoo_oo:

Сегодня у меня болят все мышцы :ps_ih:

но завтра опять на треньку :dan_ser:

Привет Люба! :-|-:

Ничего,зато полезно!!! :sluna:

Всмятку вкусные ониии :a_g_a:

отлично поработала,завтра продолжай :-ok-:

Я тоже на силовую завтра :dan_ser:

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 24.02.15

Вложение:

меню 24.02.15.jpg

УЖИН 24.02.15

Вложение:

ужин 24.02.15.jpg

Марья Искусница

Бениан
Тоже всмятку люблю :cool_cool:

завтра тоже забабахаю себе два яйца в смятку) чет я забыла про этот способ поедания их))

А каша с кокосовым маслом это бомба!!! Завтра тоже замучу :men:

О боже!! Как я хочу лосося!!!!!!!! :)-(:

Бениан

НА НОЧЬ ГЛЯДЯ РАССКРУТИЛА "МЕТАБОЛИЗМ В ПОДУШКУ" Уже в 21-10 пошла на беговую дорожку, отшагала 11.1 км за 90 мин. со скоростью 7.4 км /ч потратила 755,5 ккал,а на аэробии как всегда заоблачная цифра Сейчас мыться и спать,завтра к 8-00 в зал на силовую

Вложение:

тренировка на 24.02.15.jpg

alanda

Марья Искусница писал(а):

Тоже всмятку люблю завтра тоже забабахаю себе два яйца в смятку) чет я забыла про этот способ поедания их))

А каша с кокосовым маслом это бомба!!! Завтра тоже замучу

Сииистраааа!!!!!!! :-)

Бениан
Привет, дорогая!!!

Бениан

alanda писал(а):

Бениан
Привет, дорогая!!!

Привет любимая Танюшка! :-|-:

lilly1105

Бениан писал(а):

lilly1105 писал(а):

Оль, а тебе не надоедает все время одно и тоже есть? :du_ma_et:

Мне кажется, это так тяжело... :nez-nayu:

Это тебе так кажется,я бы такую кашу ела 5 раза в день!!!Я с детства очень люблю каши!
Еcли бы мне было так тяжело,как "тебе кажется" я бы однозначно искала себе другие варианты питания,а мне вкусно!

Вот это главное - найти подходящий вариант питания, не только полезный, но и ВКУСНЫЙ :cool_cool:

У меня то другие вкусняшки на уме :-)

Грудку куриную на данный момент даже видеть не могу :negative:

вот индейка стала нравиться :a_g_a:

и даже рыба ИНОГДА :-)

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Бениан писал(а):

НА НОЧЬ ГЛЯДЯ РАССКРУТИЛА "МЕТАБОЛИЗМ В ПОДУШКУ" Уже в 21-10 пошла на беговую дорожку, отшагала 11.1 км за 90 мин. со скоростью 7.4 км /ч потратила 755,5 ккал,а на аэробии как всегда заоблачная цифра Сейчас мыться и спать,завтра к 8-00 в зал на силовую

Вложение:

тренировка на 24.02.15.jpg

ЖЕСТЬ, ты прямо железный человек :cool_cool:

Скорпиошка

Оля приветик! :-|-:

lilly1105 писал(а):

ты прямо железный человек :cool_cool:

согласна!!! еще скорость с какой ты ходишь :cool_cool:

, я интервально со скоростью 3,5 и 4,5 км хожу, у меня язык на плече :-)

и сердце выпрыгивает

Марья Искусница

Бениан
А зачем на ночь глядя то нагружать сердечко?

Сегодня два утренних огромных яйца сделало мое утро!!! :cool_cool:

очень вкусно!!

alanda
Кокосовые сестры ;;-)))

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
А зачем на ночь глядя то нагружать сердечко?

Манунь пульс 138 не большая нагрузка на сердечко,я летом всегда поздно делаю кардио из-за жары. :nez-nayu:

Я ща в зале,последний рывок 22 мин на дорожке осталось :ya_hoo_oo:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции