Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Альена

LuckyN писал(а):

И не надо мне врать, что ты ночевал у своих друзей! Я ночевала у твоих
друзей, тебя там не было! :-)

надо проверить ;;-)))

Пипа

Альена

Цитата:

а я найз всегда пью, мне он помогает :cool_cool:

Он сильнее китанова. Принимать и тот и другой с осторожностью. :du_ma_et:

Цитата:

да я тут в среду решила разнообразить зантия и вместо Лесли позанималась с Джиллиан - Плоский живот за 6 недель (1 уровень), я тут писала -взмок даже пупок, а я была цвета свой футболки (она у меня малиновая) ;;-)))

Ну, ты мазохист! :-)

Это одна из самых сложных ее не силовых программ! :mi_ga_et:

Жестче, наверное, только Ускорь метаболизм. Ну, и Убийственные ягодицы - я кричу в голос, когда ее делаю. Все-таки лучше начинать с 30 ти дневки!
Я когда первый раз Живот делала, тоже еле выжила. Сейчас уже почти две недельки ее делаю - вроде под привыкла, думаю переходить на второй уровень в выходные, или еще неделю поработать на первом... :du_ma_et:

Альена

Пипа
найза мне хвататет одной таблетки обычно, если совсем плохо -2 максимум, я его уже не первый год пью :mi_ga_et:

у меня всегда были болезненные КД в первый день :kli_ny:

ну у меня проблемная зона живот, вот я эту программку и взяла :ps_ih:

занималась правда с девочкой, которая типа для новичков :secret:

болят мышцы в самых неожиданных местах - ноги (хотя думала, что вообще-то уж они-то у меня тренированные :za_da_va_la:

) и спина сверху :sh_ok:

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
мышцы на животе после тренировки, кстати, так видимо напряглись, что прорисовались :sh_ok:

сейчас уже расслабились и нормально, а то было видно жирок в окружении мышц :sh_ok:

Добавлено спустя 34 секунды:
в общем и целом я довольна, пока продолжу :men:

буду ее с Лесли сочетать

Пипа

Альена
Ага, там такая девочка для новичков, что по ее прессу прямо видно, что она "первый раз работает"! :-)

Ну, я тоже думала, что ноги у меня накачанные, пока не сделала Убийственные ягодицы - после этого я поняла, что вообще в жизни не работала над ногами (баскетбол, плаванье и все остальное - легкая разминка). :-)

Спина у меня после тренировки не болела - это странно. Может растяжку тебе подольше делать? :du_ma_et:

Мне и нравится этим Джиллиан, что буквально после 1-2 тренировок начинаешь видеть результаты! И если на весах их и не видно, то на теле сразу же.

Альена

Пипа

ну как это по-русски объяснить: верх спины-плечи, у меня просто руки совсем нетренированные :smu:sche_nie:

в отличие от ног, даже пресс более тренированный, а вот руками почти не занималась :blush2:

а у нее упражнения типа из положения стоя, сгибаемся и ползем руками и приползаем в планку (сама-то поняла, что написала? :ps_ih:

) вот плечи и болят

Пипа

Альена писал(а):

Пипа

ну как это по-русски объяснить: верх спины-плечи, у меня просто руки совсем нетренированные :smu:sche_nie:

в отличие от ног, даже пресс более тренированный, а вот руками почти не занималась :blush2:

а у нее упражнения типа из положения стоя, сгибаемся и ползем руками и приползаем в планку (сама-то поняла, что написала? :ps_ih:

) вот плечи и болят

Зато я тебя поняла: "Гусеница"! :-)

На руки и плечи у нее много упражнений в 30дневке. Если первый уровень еще ничего - я без проблемно его делала. То вот на втором жестко. Там же принцип 2 минуты кардио, 1 минута пресс, 3 минуты - сила (в основном на руки). После первого раза руки болели очень, я даже пропускала упражнения, не сделать было. Вчера был второй раз, сегодня уже не так болят, но все равно ни комфортно. :kli_ny:

Альена

Пипа
аа, точно "гусеница" , забыла как она это назвала :-)

ну я пока животом потренируюсь, впечатлило очень :hi_hi_hi:

хотя 30 дней у меня тоже есть :men:

LuckyN

Блин, вы так увлекательно рассказываете...Прям тоже захотелось позаниматься...!
Только вот две проблемы - первое как у всех, где ты найти время на это :-)

вторая посущественнее - у меня и в городе, и на даче телики стоят так, что заниматься перед ними - места нету... :-(

Альена

LuckyN
отговорки :ni_zia:

занятие всего 30 минут, зато каких :ps_ih:

я занимаюсь перед компом, для Джиллиан прям уж очень много места не надо, для Лесли больше :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 50 секунд:
чтобы ходить в спортзал времени нужно гораздо больше - пока доедешь, пока там позанимаешься, душ и т.п.
дома столько не надо

LuckyN

Альена писал(а):

я занимаюсь перед компом

если перед компом - то я тогда на даче могу..но это только в выходные...а в городе реально так все стоит в квартире, что фиг пристроишься на полу...

Альена писал(а):

чтобы ходить в спортзал времени нужно гораздо больше

вот я последние три месяца и не хожу... :ny_tik:

Правила форума

Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Кто сейчас на конференции