Сегодня узнала, что мамина знакомая около 65 лет ходит специально пешком по 4 ч в день 2 утром, 2 вечером, в промежутке следит за своим большим частным домом
Такс, надо бороться со своей хилостью

Мне бы времени было жалко 4 часа, но если что-то полезное слушать, то можно. В магазин дальний ходить за литром молока или еще какую выгоду извлекать))). В Финляндии, говорят, спортзалы для пенсионеров бесплатные, чтобы люди дольше были активны и на своих ногах. Понятно, другое качество жизни у активных. Хочу быть через 20 лет энергичной поджарой старушкой. В яркой куртке, можно на роликах, можно на велике. Велик лучше получается))).

4 часа???
Не, как по мне, это перебор

И я, и я, и я того же мнения! Вот и будем по 4 ч с северным палками выхаживать! В Японии фитнесы тоже для пожилых бесплатно. Как-то смотрела цикл передач Секрет долголетия, там было несколько японцев.

Это вопрос выносливости. И силы воли.
Так человек решает для себя восстановления после короновируса. Я после часа ходьбы Бобик сдох, и то расслабилась и не каждый день хожу. А потом сетую на слабость и болячки
4 ч мне сложно время выделить с бытовухой, конечно, но 2 ч вполне реально!

LoRicky
Только на отдыхе могу 4 ч)))).а в реале по часу.но два!! Раза б идеально в сутки)) но..работа((

Да ты что? Надо тренироваться, дорогая! Сильные ноги - мощные мышцы ног - большой расход калорий организмом. Ну и ноги выглядят неплохо, кто много их тренирует. Но если ты со своей Валери способна оттренироваться, ты очень выносливая.

Да, с работой в будний день позаниматься вообще подвиг
Но для здоровья с возрастом так и придется себя поддерживать, чтоб окончательно не развалиться

Я пока лежу в этом направлении! Очень выносливой - это моя мечта! Пока могу Турпин 15 мин осилить, потом крепатура на 3 дня Если к лету смогу выполнить полностью за раз всю тренировку, буду молодец и просто красавица!

Olga-Volga
Оля! Ура! я тоже испекла твой английский пирог! Но у меня сдулся все как по рецепту, только масло 100 г вместо 175 г.
Наверное надо муки больше, чтоб не оседал? Пекла в мульте
Дети вкус не оценили, но едят Сыну говорю, как съешь пирог, сразу 2 по английскому перестанешь получать! Обиделся

LoRicky
У меня приятель говаривал "Можно долго петь, а можно коротко прокричаться". Это было про снятие стресса, но сути не меняет.
Можно ходить четыре часа, а можно два часа двигательной активность всей в том числе и прогулка пешком с работы на работу, к примеру, и 40-60 мин зарядка. Получится примерно тоже самое, но специально под нагрузки уже выделяешь час, а не четыре.
Ларик, ты отлично начала дальше будет регулярность будет прогресс. У меня тоже были крепатуры после 15 минутных нагрузок по три дня. Но вот сейчас после часа с Турпин я отделалась легкой мышечной усталость на следующий день.

LoRicky
В духовке не сдувается практически. А что детям не сладко что ли? Попробуй для себя, меньше сахара, 1 норму по 175 гр и в духовке, будет полезный диетический пирожок.
Говорят, надо увеличивать нетренировочную активность - ходить в магазин подальше, убираться почаще, чтобы ежедневные дела калории сжигали. Но если женщина отдыхает 4 часа от домашних дел и людей, пусть ходит. Мы же работаем, нет такого времени.