ЛенаЛика
Лен, 10 минут честно + пресс 30 раз + хула блин хуп 5 минут. Я - герой!

Добавлено спустя 9 минут 40 секунд:

Завтра собираемся тоже. Не знаю к нам она выйдет или нет? Часа в 3 выезжаем. А у меня после физры ни в одном глазу! Разбулгачилась, боюсь теперь не усну. Поставила шарлотку, теперь бы не попробовать....
Лен, а гречка с творогом - это как? Чего то я подзабыла. А со сладким ты в завязке? Я в последнее время присела на щербет и ирис молочный с кофе. До трясучки! Сегодня ни разу даже не откусила, может отпустит, а то ведь сладкое - как наркотик, пока отвыкнешь.

у нас был один такой год. правда, ездили в город и синих суповых кур покупали специально продавщица на нас как на больных смотрела, что не бройлеров брали и грилили их потом

начало положено. умница
я тоже попилонилась чипа - скорпиошу и полочку прорабатывала .


делай йогу для сна. вещь
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8XnpchAzuM8[/youtube]

Ольчик, просто перемешиваю гречку с творогом. это на любителя, но мне очень нравится

Оль, скажу так. стараюсь легализовать все продукты. и сладкое в том числе. НО!... слежу за скрытым сахаром. его не допускаю. с утра съедаю или мурзика /вафля в шоколаде. в ашане беру/, или чернослив с вишней в шоколаде, или абрикос с клюквой в шоколаде. только 1 шт. или подсела на шоколад есо, он в отделе для диабетиков и без добавления сахара, на стевии. 2 квадратика = 15 гр. днем в эту жару съедаю морожку. тоже 1 шт. остальную сладость добираю ягодами и фруктами. если холодный бабуз, то и морожка не нужна

это да. но опять же, когда ты что-то не любишь или равнодушен. то и отказ проходит безболезненно. а когда ты маньяк чего-то 100 % отказы до добра меня не довели. отказывалась от сладкого совсем-совсем... но наступал момент, когда срывало крышу... надоело бегать по кругу... закон - когда нет запрета, то и не хочется - лучше работает, чем сам запрет. у меня так

ЛенаЛика
Я не пойму, ты дома пилонишь??? Как это пойду-попилоню?

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
ЛенаЛика
А на фотках ты??? Ни чё себе!
Леныч, а в гречку кроме творога ещё что кладешь?

Ленок, привет! чутка поспамлю - ну вот собсно программы приседаний и плюс программа со скакалкой

ага. солнце сам вызвался поставить пилошу дома. сделал мне целый мини спорт.зал, реанимировав сначала детскую стенку. после того как увидел мои фотки. и друг его вместо ууууу ... стал вауууу /со звонками - я соскучился , если помнишь плакалась/

вроде спасиб. мне кажется прогресс есть, если сравнивать первые и эту фотки /про технику выполнения/

Ольчик, когда как. обычно мне хватает просто их перемешать. самый класс получается, когда творог зерненый.
а так могу орехи 20 гр или ягоды добавить

поржать

ЛенОК, дефчули
Забежала помахать ручкой, что в строю, с вами
Прочитала тока две последних странички, глаза слипаются, иду спать
Лена - на пилоне фота - ты настоящий скорпион и вообще звездюля Крутая, чоу!!!
Всем спок нок, цмок! уползаю в люлю

ЛенаЛика
Девочки, всем привет!
Леныч, сегодня рыба не вышла к нам на берег. Вот засада! Так играла, выпрыгивала из воды. Думали, что наловим много, ан нет, ошиблись! И чего ей только надо? Мы ей и такую наживку и секую - по фиг! Спала всего 3 часа, сначала замёрзла на воде, потом была жара, а после нее - дождь лупанул! ПП опять мимо, спорта практически нет. Таблетки от кашля не купила, лечусь мёдом. Опять угли, блииииин!

У меня тут соседка по даче, постарше меня. Худенькая, потому что всю жизнь следит за фигурой. ПП у неё, зарядка, последнее время со скандинавскими палками ходит. Мы с ней иногда обсуждаем животрепещущие темы постройнения. Вот она жалуется, что живот растёт, не смотря на все старания. Мы с ней пришли к выводу, что это возрастное гормональное .


Лена, сколько мяса

М@рг@рит@
Я уверена в этом. Генетика тоже решает не малую роль. У нас в роду все толстЯчки.