ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

irnija

Я занимаюсь натощак утром. Сначала разминка и настройка на результат, потом тренировка на пресс или др., а потом кардио 15 мин. И обязательно планку до и после. Чтобы вес уходил, кушаю через 1 час после тренировки. В таком режиме я пока 1 неделю, поэтому тяжеловато, но надеюсь войдет в привычку. Занимаюсь через день.

Mouse_ntl

Приветик, моя дорогая.... :-|-:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

irnija писал(а):

Я занимаюсь натощак утром. Сначала разминка и настройка на результат, потом тренировка на пресс или др., а потом кардио 15 мин. И обязательно планку до и после. Чтобы вес уходил, кушаю через 1 час после тренировки. В таком режиме я пока 1 неделю, поэтому тяжеловато, но надеюсь войдет в привычку. Занимаюсь через день.

Молодчиночка! Спорт в нашем деле очень важен :cool_cool:

Добавлено спустя 43 секунды:
Mouse_ntl
:-|-:

спасибо за картиночку - а то мотивации у меня маловато как-то

nfvol.yuliya

ЕНКА
Привет! :-|-:

Ну как дела? :-):

На диете не сидишь? :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

ЕНКА
не за что.... я вот тебе авотарочку нашла:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

nfvol.yuliya писал(а):

ЕНКА
Привет! :-|-:

Ну как дела? :-):

На диете не сидишь? :smu:sche_nie:

нет, не сижу - решила раз пока и так уходит - так не зачем организм испытывать
редко ты как забегаешь. Что за учеба у тебя?

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Mouse_ntl
красивая, спасибочки. я как раз что-то подобное смотрела, но хотелось бы что бы еще было такое типа - не жри или не мечтай. что-то в этом роде

nfvol.yuliya

ЕНКА
В понедельник уже экзамен.Все по -серьезному. Только учить никто не собирается. У врачей и то проще . без всяких экзаменов. Повышение квалификации по специальности сестринское дело, плюс еще работаю на 0,5 ставки. вот и не хватает времени никуда. :-(

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

nfvol.yuliya
бедолага - совсем вся забегалась. Ну ничего - экзамен сдашь и посвободнее будет

Mouse_ntl

ЕНКА

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
вот про лень это точно :hi_hi_hi:

а ведь как часто такое - лень заниматься, лень правильно питаться, лень вообще за собой ухаживать - вот и получается что сейчас приходится браться за себя

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции