Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

ЛизаBeta

Бениан
Спасибочки,а с правильным питанием я еще разбираюсь. Дробное мне понравилось.

Скорпиошка

Оль, отренилась по программе для новичков, правда вместо 20 мин. на дорожке 40мин. Ощущения неописуемые, тренер на меня косо смотрел сегодня т.к. в зале я почти 2 часа провела, он меня все выгнать пыталься раньше :hi_hi_hi:

Еще спросить хотела, можно ли упражнения в сеты объединять, например те которые рядом, или лучше по отдельности?

Бениан

Скорпиошка писал(а):

Оль, отренилась по программе для новичков, правда вместо 20 мин. на дорожке 40мин. Ощущения неописуемые, тренер на меня косо смотрел сегодня т.к. в зале я почти 2 часа провела, он меня все выгнать пыталься раньше :hi_hi_hi:

Еще спросить хотела, можно ли упражнения в сеты объединять, например те которые рядом, или лучше по отдельности?

Супер Люб! :bra_vo:

Поздравляю! :cool_cool:

Пока не надо,привыкни к нагрузкам,а потом объединишь,а еще их можно делать по круговой,без перерывов,сделал все упры,это 1 круг,потом 5-7 мин перерыв и еще 2 ой круг,таких можно сделать 3. Когда раньше у меня были например длительные перерывы в тренировках,то я делала эти же упражнения в этой же последовательности,но по кругу,так что такой вариант тоже имеет место быть! :a_g_a:

Таниа

Бениан
Ой,Оль, ты хлебосЫЫЫЫыыыырная душа прям :hi_hi_hi:

я не люблю все эти сыры, но твои на фотках такие аппетитные....надо тож на выхах купить, в овсянку попробовать, а то твои фото с кашей мне не дают покоя :du_ma_et:

А они вкуснее когда более жирные или с меньшим %? Я так понимаю, это из серии фета, брынза :du_ma_et:

И с удавшимся тебя ЗАгрузом! :ya_hoo_oo:

Бениан

Таниа писал(а):

Бениан
Ой,Оль, ты хлебосЫЫЫЫыыыырная душа прям :hi_hi_hi:

я не люблю все эти сыры, но твои на фотках такие аппетитные....надо тож на выхах купить, в овсянку попробовать, а то твои фото с кашей мне не дают покоя :du_ma_et:

А они вкуснее когда более жирные или с меньшим %? Я так понимаю, это из серии фета, брынза :du_ma_et:

И с удавшимся тебя ЗАгрузом! :ya_hoo_oo:

Да,всегда была хлебосырной душой! :ps_ih:

Любила очень хачапури с сыром,макароны с сыром,бутерброды с сыром :ps_ih:

Сыр да типа фета,брынзы,но выдержанные и вонючие :ps_ih:

на козьем,овечьем молоке в основном,ОЧЕНЬ вкусные и жирные в основном не ниже 15%-25%,я такие ем.А в каше эта вонючка,вообще ОТВАЛ БАШКИ!!! :sluna:

Я летом ,когда не успевала себе еду разнообразить и время ограничено на готовку было,кашу с белками и сыром чутьли не 3 раза в день ела,т.к. готовится 5-8 мин на все про все максимум!Делала прям в контейнере и с собой брала и ела где придется.Тань,а у тебя инстаграм есть?В личку если что напиши.
Спасибо впервые загруз удался!!! Но до 3-х тыщ не дотянула в 2889 уложилась! :-)