Согласна Таже мысль посетила. Зачем есть углеводы если не хочеш и при чем тут ИП
ИП это есть, то что хочешь
Еда это просто еда
Ошибочный стереотип что ИП это углеводка, похоже на результат ограничения тех самых углеводов.

Кето это диета

ИП это не диета это просто про еду, про всю еду.

Temma
Я всё понимаю. Я теорию ИП могу на пальцах разложить. Но ИП это не только о том, что можно есть всё...этот этап я уже прошла, копаюсь глубже

Доброе утро всем!
Хороший денёк вчера выдался, активный.
Я ИПшничала, расслаблялась по поводу еды, как могла. В итоге за день съедено: яичница из 2-ух яиц с салом, пару кусочков бекона и сыровялки, рассольник с мясом (мяса много), салат из свёклы, грамм 300, 4 белка яиц (желтки ушли в сторону, для дела ), 2 свиные котлеты, квашенная капуста, апельсин и грамм 100 арахиса в шоколаде, 3 латте, горсть льняных чипсов с икрой трески и сыр, грамм 100 с орехами.
Вес - 65,8 (-300).
Ещё раз напишу свою мысль. ИП - это не только ешь, что хочешь и когда хочешь. Это, прежде всего осознанность и анализ, но не самих продуктов, а своих реакций, желаний, своих хотелок...Отслеживание эмоций и умение с ними справляться не с помощью еды...Почему так? Да потому что у нас наработаны определённые установки, правила, нейронные сети, если хотите. Мы выдаём привычные для нас реакции, ассоциируем что-то с чем-то и т.д. У ВСЕХ людей, хоть раз сидевших на диете, хотя бы 2-3 месяца, мышление полного человека. От этого никуда не денешься. Это даже не психология, это уже физиология. И для того, чтобы быть стройным без постоянных атрибутов диет (контроля, подсчётов, взвешиваний...), а также быть здоровым психически (освобождённым от страхов поправиться, кому-то не понравиться....) нужно долго и серьёзно работать. Поэтому ИП - это не просто еда по голоду. Это работа. Всплывает всякое...и это нужно переосмыслить, создать себя заново, если хотите...
Хорошего дня всем!

почему и говорю - ип - это высшая ступень. это надо понять, только тогда получится. это длинный процесс

ЛенаЛика

Ленчик, привет! Да, процесс долгий, но оно того стоит. Быстро разобраться и наладить отношения со своим мозгом и организмом у бывших диетчиков навряд ли получится. Хотя...

Доброе утро всем!
Вес стоит на цифре 65,8. Хорошо. Вчера был очень поздний ужин, в 22.30. За весь день съедено: 3 свиные котлеты, 2 бутера с икрой мойвы, 2 сардельки с сыром, 3 кусочка сыра, 1 куриное крылышко на гриле, кусочек вяленой говядины, апельсин, грамм 100 орехов в шоколаде, салат из пекинки, квашенная капуста, бокал шампанского, 2 капучино.
Хорошего дня всем!

было бы желание. время не играет главной роли

Доброе утро всем!
Вес сегодня - 66,5 (+700 гр).
Организм вчера вечером, после апельсин и печенек с шоколадом, благим матом орал: "Алёна!!! Прекрати кушать столько углеводов!" Ну серьёзно! Живот пучит, крутит-мутит, тяжесть и невозможно заснуть Какой-то караул
Всё. Включаю осознанность на полную мощность и поехали.
Фоткаю, считаю макросы и стараюсь питаться по кето-пропорциям. Это самое офигенное состояние, которое я переживала - состояние без углей.
Всем хорошего дня!

Пусть всё получится у тебя, удачки

Стройн@яЯ
Спасибо!!!

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
8.40 - завтрак. Омлет из 2-ух яиц со сливками на топлёном масле с сарделькой, огурец