Оееее! Объемы круто ушли! Кто-то летом будет в шортах ходить

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Подъберется! Ты только кушай белковую пищу (особенно на ужин!!!! Строго!) и не бросай спорт.
А еще постоянно втягивай живот. Сидишь или стоишь - втяни и стой. Расслабься и снова втяни и держи сколько сможешь. Очень помогает. Чтобы не забыть - поставь напоминания на тел. Прозвенел - втягивай!

ZaraZzka
Приветик!
я бы тож хотела по столько насыпать, но рано ложиться не получается, а рано вставать приходится
ну ты подожди, ещё подтянется... а может самомассажик пора подключать...

Привет,девочки.ну вот и у меня хандра....
сегодня голова болела...в зал не пошла..то ли лень,то ли не хотелось уже тампакс пихать
простите, за подробности)) в итоге в зал не пошла...не было настрония((( надо тренера взять хоть н одноразовые занятия 3 разика ,думаю...
в общем постараюсь не хандрить больше) вроде лишнего не ела ничего.
перекусываю яблочками и грецким орехом.
а,да..ещё батончик съела сегодня злаковый.вкусный,однако
вес плин ни с того ни с сего стал 81.1((((печалька(((((
в четверг работаю в 2 смены с дочкой.а в пятницу зато мы отдыхаем

вот не было отвесика((((



не знаю,Мариш.... я стесняюсь...


оки) постараюсь))


у меня тож не получается .вернее не всегда получается) как доча уложится и если по работе заморочки,то фик ляжешь. да и просто хочется почитать,заняться каким-нить приятным делом)))
а так если я устала,то плюю на всё и ложусь)



может....придётся учиться) я не умею...


сегодня ляшки массажной щёткой растёрла до красноты.ещё сейчас надо кремкой помазаться и спать)

Шорты разные бывают! И смысл не в шортах даже, а в том, что скоро будут стройные ножки и попа

ZaraZzka
Приветик!
Да надо мне тоже делать, а я все время ленюсь а коже ведь подтягиваться надо, говорят массаж в этом очень помогает!

Привет, Натусь! Что ещё за хандра? Ну как гони ее в шею
А по поводу персональных тренировок, если есть возможность, бери! Я вчера первое занятие отработала - это конечно день и ночь, по сравнению с групповыми занятиями и с тем, что самостоятельно делаешь в тренажёрном зале. Вроде упры практически те же, но составлены под тебя. Так что мне кажется, эффект от таких занятий должен быть хороший

ZaraZzka

отставить хандру!!! ты на правильном пути, дай себе больше времени.

ZaraZzka
Наташ, ты чего? А ну не хандрить!!! Весна на дворе, радоваться надо и расцветать!

приветики)
вес опять как на линейке стал.до пятницы не буду менять его) потом отчитываться буду в конкурс-поменяю
делаю с детьми топиарии на завтрашний праздник....из 20 шт сделано 5 капец.завтра вообще ускориться надо.
потом сфоткаю,что получилось,покажу.
завтра я работаю в 2 смены + провожу праздник.а в пятницу у нас отдых с дочей)

надеюсь)) муж про попу уже заметил изменения.на работе увидели,что я похудела,их реакция мне понравилась)))))
спрашивают,где занимаюсь)

я сама ленивая жуть....а вчера первый раз получилось сделать. и то доча наблюдала обычно одной мне помыться нельзя как и папе



спасибо,уже всё хорошо)) видимо вчера какой-то неблагоприятный день был
как хорошо,что вы есть у меня


возможноси нет....3 т стоит 8 занятий..я не могу такие деньги выложить...думаю разовые брать по 400 р хоть 3 разика взять.


понимаю головой))))

ZaraZzka
Молодец!!! здорово, что окружающие уже замечают

Я вот тоже за живот жутко переживаю, он у меня такой огромный никогда не был..даже втянуть не могу, втягиваю его, а он все равно выпячивается боюсь похудею, а он повиснет внизу и будет висеть складочкой
Напокупала себе скрабов разных, вот трусь ими, когда моюсь и варежку-мочалку жесткую купила еще и ею тру (незнаю правда поможет ли)
Ну и после кремом мажу проблемные места (живот, ягодицы, бедра, ноги), на креме написано "для придания коже упругости".

Хочу еще из системы минус 60 утащить вот это

Кофейный скраб.
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру Без фанатизма!!!:)
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!

и это

Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.

Скрабы у меня пока покупные есть, один с кофе, второй сахарный с медом, сегодня вот мумие купила, хочу к крему добавлять, так как растяжки имеются, и довольно много. может поможет...