Всем ,привет! Что то я вроде заболеваю. Вчера все было хорошо,вечером сходила в спорт зал, а сегодня проснулась вся сопливая. А завтра на работу на два дня, а 25 нужно на день рождение, там внуки. Если не пройдет придется не ездить. Только отбила обратно свои набранные 350, так завтра от чаев с вареньем малины и меда наверное снова прибудет.
Сидела прикидывала себе рацион на 500 кал. после нового года может понадобиться. Так и не могу составить ,чтобы более менее не голодно.
Пошла готовиться ко сну.

Не вздумай болеть на праздники Чего удумала.
Я тоже постараюсь от внука не заразится..

На 500 кал -завтрак 200,ужин 300 кал можно ччто-нибудь придумать очень много.Каша гречневая на ужин ,например))Все зависит от желания...а у тебя 65 кг-замечательно,моя мечта.

Только и могу, что пожелать выздоровления.

Привет! стараюсь поправиться к новому году,не в плане веса , а выздороветь. Если бы не работа дело быстрее пошло бы. Но со вчерашнего вечера начала пить антибиотик. Без него я не выкарабкаюсь.
Не смотря на всё вес у меня не прибавляется, сегодня даже был в минусе 200гр. 64,8
Но какие то странные весы. Встала на весы показали 64,6, слезла ,постояла на полу 1 минуту и снова встала уже 64,8. Потом еще так сделала все 64,8.
В спорт зал не хожу, в бассейн тоже вообщем никакой ФА. Сегодня и завтра выходной. отлеживаюсь. Может завтра все таки съезжу на день рождение не надолго.

Танюша привет

А я начала читать и прям аж в шоке была
Здорово

А я утром всегда 2 раза взвешиваюсь, т.к. у меня линолиум, а рекомендуется ставить весы на твердую поверхность, они у меня стоят на досочке, так вот я вначале на досочке взвешиваюсь, а после на полу Правда чаще всего вес одинаковый. А вообще я своим весам не верю
Удачи тебе

Иришка, у меня на кухне тоже линолеум, но пол выравненный и есть отметина( такой линолеум),где я вижу одно место куда всегда ставить. И такого не было никогда. А последнее время вот так и батарейку меняла. Да не суть я по последнему показателю смотрю.
Готовлюсь к Инниной системе после нового года. Вот себе прикинула.
Завтрак:
гречневая крупа 50гр+ туда же 150гр яблока+ 1 чайная ложка кофе я пью с сах. зам. =240 кал.
Обед:
салат айсберг 100 + огурец 100гр + перец сладкий красный 100гр + томат черри 100 гр + 1чайн. лож. сока лимина =90кал.
Ужин:
Творог 1,8% 150 гр + клубника замороженная 70 гр= 174 кал.
Получилось 504 кал. думаю если еще добавить чай фруктовый, то можно и продержаться. Конечно это все не в те дни когда я буду работать. Встаю я попозже и первый завтрак будет в 10часов.

svez-tatyana

Зайди ко мне, я там тебе написала.

Иннна
Зашла, прочитала.

svez-tatyanaНе,неправильно.Должно быть два приема еды по системе.Воду,чай,кофе можно пить без ограничения

Приветики! Я из гостей. ела суши и немного ликерчика вкусненького. Потом приехала и пошли с дочкой в кино. Вот думаю аукнится ли мне завтра эта еда или пронесет?
Лида, а почему только два приема еды? Инна мне скинула и там написано что можно делать какой то перекус ,если тяжело?