Два дня были выходные, первый ходила в спорт зал ,сегодня с утра в бассейн перед работой. Вечером ела после тренировки в 21-00, но был салат их свежих овощей+ туда одно яйцо и один белок от яйца. Так два дня. И сегодня вес тронулся - 400. А сегодня вечерние смены не знаю как получится. Приготовила на 21 салат и рыбу, ну а там думаю сели что часов 12 ночи выпить кефирчику? Так не хочется потерять эти 400гр. И еще проблема совсем мало пью воды. Как то нужно налаживать этот процесс.
На улице снова идет дождь.

Танюша привет

Пора менять линеечку

У нас тоже

Отлично! Все-таки всё зависит от еды, а ФА помогает.

И снова ,привет!
Иришка, нет ,линеечку буду менять раз в неделю. Если вес продержится неделю, то поменяю. А так туда сюда гонять,он же прыгает. Я вот поменяла с 65,9 на 65,5 ждем нового результата.
Инна совершенно верно все от еды и потраченных калорий. А затраты должны превышать съеденное. А это не всегда так.
Вот сегодня настроение паршивое, ночь плохо спала и легла в 3 ночи( с работы), проснулась в 10. Погода вообще никак не назовешь. Ужасная. Серо, мокро, то дождь, то снег. Встала есть неохота, выпила кружку цикория и бутик с сыром, прошел час,вот сижу и пью крепкий чай с половинкой зефира. Утро началось с нарушений. А день еще длинный. Может больше не нарушу. Вчера все хорошо с питанием ,как запланировала так и вышло. Минус 100. движения было мало ,больше сидела с бумагами и покупателями.

С праздником!

Конечно,когда работаешь-сложно с питанием(

И со сном при посменной работе.Это вообще убивает

Героиня! Я бы половинкой точно не обошлась, поэтому не покупаю совсем!

Я так и знала,что вчера раз начала косячить с едой с утра,так и дальше будет. Вообщем сегодня +350. Вообщем вернулась почти к своим 65,5. Так что нормально что линеечку не меняла.
Сегодня все нормально в питании. Еще вечерком может в спорт зал схожу. Днем ходила коммунальные услуги оплачивала и что то давление у меня 100 упало. Сейчас выпила пару кружек кофе. Может поднимется.
Инна, зефир очень сладкий я редко когда целую могу съесть . Тогда бокал с чаем будет на 0,5 литра. А ты чай или кофе вообще пьешь? И с чем тогда? Некоторые пустой я так не могу.
Лида с питанием я как то справляюсь, а вот со сном труднее.

Танюша, я сейчас тоже сладкое не ем и от него отвыкла, а раньше коробочка зефира за день
нормально проскакивала. Чай я пью утром с 2 ч.л. лимона, протертого с сахаром, кофе с ложкой сахара,
но я его пью очень редко. Потом в течение дня только воду пью.

Я тоже кофе(растворимый,настоящий не могу-сразу давление) 1 ч.л. сахара+молоко.Иногда и совсем без сахара.Сладкое не люблю,только шоколад или сухое пеенье Мария без пальмового масла