Наташа, да у меня как у тебя, я ем почти одно и то же)) В магазины я хожу одни и те же. Да и не думаю, что другие прямо каждый день новое блюдо придумывают, которое не повторяется. Наша жизнь, по большому счету, весьма однообразна...у всех)

Январетта
ну вон Аня как раз заморачивается со сложной готовкой

Temma
К чему бы это?
речь воообще про другое, если что.....

сегодня не кушаемс

Девочки, привет всем!
Пропала на 3 дна - не было Интернета дома, а я в основном дома и была) На телефоне есть 4G, но с телефона так неудобно читать и что-то там писать, поэтому я и не вылазила.
Всех рада видеть в своём дневнике)
Вес у меня сегодна - 66,1. Ела эти 3 дня интуитивно, хотя я не могу сказать, что те желания, которые во мне возникают после сладкой еды - истинно мои. Когда ешь много углеводов, однозначно переедаешь, потому что постоянно хочется после них кушать. Ну у меня так. Вот поела углеводный завтрак, кашу там или бутерброды...через час уже хочу жрать! Поела яичницу с беконом - часов 5 свободна! И не только желудок, но и голова сытая))) То же самое с ужином, там вообще караул. Позавчера поела пюре с квашеной капустой и скумбрию, а потом пошли в ход конфеты, печенья, орехи, мандарины...А вчера после 3-х котлеток спокойно было, сытно. Думаю по этому поводу, честно говоря, много. Вот сама говорю, что не нужно думать, а сама думаю...И страшно вводить какие-то ограничения в рацион, потому что не выдержу, буду злиться, ругать себя...и кушать углеводы стало как-то некомфортно, голод после них, вздутие, бурчание в животе...Мой перфекционизм мне мешает расслабиться. Нашептывает, типа: ты либо на ИП, либо на кето, выбирай и определяйся. Почему я так часто срываю выполнение своих же планов? Да потому что планка в голове, убеждение: Или сделай идеально или вообще никак! Вот с этим нужно работать. А кто вообще мне сказал, что ИП и кето - две противоположные системы Странно, но в моей голове картинка ИП ассоциируется с картинкой тортика какого-нибудь или сладкого пончика, чебурека...Хотя я эти вещи вообще не люблю. Нужно как-то с собой доходчиво и душевно поговорить и объяснить себе, что ИП - это не только сладкая, жирная, углеводная еда. ИП - это про мой выбор кушать сытную, комфортную моему организму еду, это не про то, что накушаться бутербродами всем назло))) это про то, чтобы думать и выбирать не только красивую картинку, но выбирать комфорт прежде всего! Вот опять же, что касается кето, мне нравится эта система питания, реально нравится, но съев 1 орех в шоколаде, попив в кофейне капучино, чувствую себя предателем. Ведь кето-адепты так не делают, всё зря, получается! Опять перфекционизм! Вот с этим и нужно работать, говорю себе: в голове всё! Исправь мысли и отношение к себе и худеть не придётся. Всё само собой случится. Я это точно знаю!
Короче говоря, пошла думать! Удачи всем!

а ты ЭТО хочешь?? есть

светдим

А фиг его знает Уже сама ни фига не пойму. Раньше ела и всё было нормально, как мне казалось) Но ведь я могу сравнить 2 своих состояния: с углеводами и без них. И вот чётко понимаю: без углеводов мне в разы лучше! А сладенького хочется вроде бы или опять же, это засевшая в голове установка про ИП: ешь сладкое, мучное...всё, что ты хочешь...и будет тебе счастье)))

ну кому то СЧАСТЬЕ.. А ТЕБЕ ОБРАТКА

светдим
Ну да...то, что кушать можно всё, что угодно и сколько угодно и с весом ничего критического не будет - это уже моя уверенность, такая крепкая установка для меня. Потому что на самом деле, много и не хочется. А теперь загвоздка в том, чтобы как-то разрушить для себя такой вот стереотип: ИП = сладкое, углеводное.