синие - сапфиры. белые - фианиты. на фото оно не такое красивое на руке так переливается и сверкает даже при тусклом освещение
я какая-то не правильная - ценится и все любят большие камни, а я люблю дорожки (россыпь) почему - не знаю

ну, не скажи, камни россыпью очень милы. Ценятся крупные - это да, но дорожки выглядят нежнее...

вот не могла подобрать нужное слово точно. спасиб за подсказку

likabjut
Леночек, красивое колечко! Я тоже россыпь мелких камушков люблю больше)))
Как у тебя дела со спортом? У меня никак из-за простуды не получается... Я переживаю по этому поводу. Быстрее бы вылечиться!

Кольцо супер!!!! Очень красивое!
я фианиты тож люблю!!!мои явно скромнее

всем только отличного дня и прекраснейшего настроения


сегодня треня



пасибки
Таня, как я тащусь от твоих тонких музыкальных пальчиков.

Нашла интересную статейку. Раньше не знала и не могла найти сколько сжигается на моей трени. Теперь легко можно рассчитать. Одно только радовало, что выходила мокрая, как мышь. Что поражает, в спортзале мокла меньше, чем здесь. Даже сейчас из-за рук, работая в полсилы, после трени нужен душ. Даже волосы мокрые
***
Чем полезны упражнения на пилоне?

Упражнения на пилоне уникальны в своем роде. Каждое упражнение – это не просто спортивный элемент, но одновременно и танцевальное движение или его часть. Потому poledance настолько захватывает с самого же первого занятия. Ведь вы одновременно и танцуете, и приводите себя в хорошую физическую форму.

Порой девушки жалуются на то, что ходят в спортзал, скорее, по необходимости, чем по собственному желанию. Так, каждый съеденный кусочек печенья или торта влечет за собой расплату в виде походов в спортзал. А однообразные упражнения и тренажеры далеко не всем по душе. Зачем себя мучить, если вместе этого можно заниматься красивым и модным танцем и одновременно держать себя в отличной форме? Один час занятий на пилоне способен избавить вас приблизительно от 250-ти калорий. Занятия poledance нередко рекомендуют девушкам, желающим похудеть. И еще тем, кто желает поднять свою самооценку. Или даже просто провести время приятно и с пользой.

Почему poledance заниматься интересно?
Упражнения на пилоне никогда не бывают скучными или однообразными. Здесь не встретишь постоянных повторений или массы специальных тренажеров. Единственный ваш инструмент – это пилон. Все то, чего можно достичь с помощью упорных занятий на различных тренажерах, вы получите и от poledance. И даже больше. Ведь вы танцуете самый сексуальный танец на свете. И это не замедлит сказаться на ваших жестах, пластике и даже настроении и мировоззрении.

Хорошая физическая подготовка – обязательное условие занятий poledance. Но это не значит, что сначала вам придется не один месяц ходить в спортзал, прежде чем прийти на занятие в студию poledance. Каждое занятие включает в себя основательную разминку, стретчинг (растяжку), а все новички начинают с несложных круток и сначала танцуют у шеста на полу, в так называемом партере. Даже красивые прогибы у шеста или на нем – целое искусство, требующее развития гибкости и пластики.

В занятие pole dance обычно входят упражнения для разогрева рук и ног, спины, различные подъемы и, непременно, сами танцевальные движения. Танец на пилоне вообще состоит из движений и элементов, различных по уровню интенсивности и сложности. Поэтому тренировки можно с полным правом назвать интервальными. С помощью интервальных тренировок сжигается больше всего калорий. И такие упражнения на пилоне очень хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему.

Лен, приветы Клёвый спорт у тебя Ручки заживают уже?