приветик, моя хорошая... лучше поздно чем никогда...

Ирусик приветик
как твое самочувствие?
это точно лучше поздно-чем никогда


Юля смотри такое меню тебе нравится?

пчелка0880
Не спится.
Фрукт лучше один. Ты себе подсадила метаболизм, как в любой диете, можешь начать набирать вес. Надо очень аккуратно. Кашу, чтобы завтра утром съела, и мне отчиталась.

Все хорошо, кроме яблока на ужин.

Кашу и сегодня съела
только что
яблоко убрала
вот оно мое новое меню

Инка,ты курицы в полдник возьми больше и,если есть,можеш сухофрукт где-то всунуть - так угли доберёшь.А белков у тебя не маловато?

привет Ксюш
так сухофруктов нельзя больше 30гр в день(где то читала) сейчас поищу
я вот тоже считаю что белков маловато я курицы обычно больше ем,а мне так информер расчитал
сейчас попробую переиначить

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Ксюш
когда увеличиваешь белки увеличивается и коридор
а мне пока не надо большой
нужно постепенно
сейчас посчитаю в другом месте коридор
я помню что ссылку всем давала

пчелка0880
Инна будь аккуратна, коридор повышай очень осторожно. Я бы чернослив даже эти 30 грамм убрала, ты сейчас как губка будешь впитывать все, что потеряла и плюс.

А соотношение белков и углей ты поменять не хочешь в этом коридоре?

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
потому как жиры как раз,мне кажется

Юлия...Ш

я знаю что лучше убрать но у меня без чернослива и отрубей проблемки с белым другом будут....пардончик

Юля и Ксюша посмотрите я вот здесь расчитала коридор
может этот поставить?
и постепенно поднимать до 1680к

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
девочки где вы?
жду вашего ответа

пчелка0880
Инна тяжело сказать, по мне так жиров мало, но с учетом твоего блюдечка, наверное нормально. Попробуй так несколько дней, посмотришь тенденцию.