Мелкие у нас тоже, кстати, минералку любят!

Я водохлеб , и мне все равно, что пить, лишь бы без сахара и калорий Иногда сама воду делаю, типа имбирь с лимоном завариваю или шиповник, сейчас в аврале просто некогда столько литров воды делать. Муж выпивает 1,5 литра в день, я 4 литра или больше в день - вбираю по вкусу, иногда в минералку лью сок лимона и сахзам, иногда сироп теперь, но половина воды - это просто вода без газа из под крана , допом около полулитра-литра ежедневно.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Мне частенько хочется сладкого вкуса, но не сахара, тогда выбираю воду на сахарозаменителях - чаще всего и достаточно...

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Ну детям наверное и на сахаре не надо давать, не то что на сахзамах... Поээтому сок и морс тоже не очень наверное... Я же не с сахаром лимонады пью... Хотя химозные лимонады на сахзамах, что с сахаром соки - это не полезно...

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Сегодня шагов 20400 есть, не могу больше, спать хочу.... ложусь. Затвра треня тоже с утра с тренером , надо пораньше вставать.

А почему?

Так лучше же воду, я тоже много пью

Это без газов?

Да оптимум, минералку давно уже 3-х литровыми бутылями покупаем по несколько бутылок как и сладкую без сахара, и это без кофе-чая, и все равно, утром пить уже нечего. ((

Ну в соках заводских, как и в сладкой газировке - слишком много сахара, прям слишком, а не напиваешься, появляется зависимость от них. Сахзамы тоже не изучены особо, их в напитки тоже очень много добавляют и часто по 2-3 вида подсластителя. Это мне терять нечего , а мелким детишкам лучше не пить такое, не привыкать во всяком случае.... мое мнение...

Я воду тоже пью, обычно с утра около литра воду из под крана, в ней же бадяжу свои добавки , запиваю бады, ночью тоже воду сейчас привыкла пить обычную. На тренировке больше литра просто воды только выпиваю.
А газировку пью или минералку с газами ( без сахара и везде 0калорий), когда нет тренировок или не перед треней , бывает немного вечером, если хочется сладкий вкус - типа после ужина хлебнула ( для меня это выпила 0,5 ) колы зеро.
А на НГ у меня две бутылки Эвервес индиан тоник - это с сахаром и калориями ( 20 кк) для коктейля и еще две бутылки больших тоника на сахзаме - но там тоже 8 кк кажется...

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

У меня муж может истерит, если я его воду хапну - это принципиально - у каждого еще своя вода и свой лимонад - главное не перепутать Мое он не пьет.

На мою минералку претендует только сын и то, когда его заканчивается, но водохлебы оказываются такие, что если бы не считала, не знала бы.

Сегодня с утра тренировка: 15 минут дорожка ( повысила угол до 12, скорость 5-6 та же, дальше уже бег похоже или я не успеваю так быстро ходить ) . Потом разминка 5 минут . Тренировка с тренером на низ + новый тренажер ( очень понравилось) и новые упражнения на пройденных - отслеживание прогресса, техника, 60 минут. И потом без тренера еще 20 минут добила пресс и руик плечи... Тренер мной доволен, прогресс есть и большой и внешне даже видно, я тоже довольна внешним видом.. особенно после пампа))) . Посвятила тренера в свои планы по поводу сушки и дальнейших действий - она все обдумает и скорректирует, составит план входа в сушку (кбжу + стренировки) сама сушка и выход все тоже... Объем работ большой, подробности по ходу. Пока ем 3 дня без подсчета и даже перебор в жирах и такое все - плюсом пока, тренер сказала есть . Три дня , четыре ( это я себе) а она сказала все 10 дней есть хорошо и без подсчета... Это она еще не знает, что я могу набрать 6-7 кг за 9 дней... Ладно, я сама себя тоже контролирую потом ...

Градиент 12 у меня в беговой убойный, это как в крутую горку взбираться, и я 5-6 км на таком углу не могу.))

С сушкой не рано? Может ближе к весне?

Так это ж не бег даже... ? не особо и крутая горка , там запас есть большой...а 5-6 это ходьба еще ...
Ну после лестницы, я 10 градиент уже не чувствую, поэтому увеличила... сегодня норм, но не долго, 15 минут и все... на дорожке...

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Я хочу живот убрать и вообще увидеть хоть что то из мышц - я тренеру озвучила, она предложила вариант короткую сушку не долгую сделать после НГ праздников, на месяц , или как она сделает режим - она продумает мне и по кбжу и по питанию и по тренировкам, и потом на массу уходить , а потом в апреле на пример тоже сушку на месяц полтора... Мне такой план нравится. Она считает, что сейчас жесткач сушку на 3 месяца мне нет смысла устраивать, во первых не потяну тренировки, во вторых нечего сушить пока так сильно ( это уже мое мнение) .