Покупки оценила! Напомнила ты мне, что пальто пора покупать, пойду в СП рыскать)
Ань, а ты к девочкам в магазин своим просто заходишь, получается? Я думала, ты типа полставки взяла, а мелкого в это время на бабушек-дедушек оставляешь.

Джилл каждый день---4 разных трени по дням варьирую...,5 день--выходной...
Любимая тренька---"Нет проблемным зонам"...Правда,уже простовата для меня...,надо гантельки утяжелить будет...

А сначала для меня её трени тоже убийством были...Я.правда,в большом весе скакала тогда...Так даже половину 30-дневки не осилила(пол первого уровня!)...
А потом подзанималась с другими тренерами ,укрепила мышцы и начала Джилл...
И тебе...,если не идёт пока---не насилуй организм...,выбери что-то попроще...Потом сама почувствуешь,что надо нагрузку увеличить...,тогда и Джилл подключишь...,если захочешь...
Я начинала с Синди Кроуфорд...,потом Джанет Дженкинс пробовала...

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:


Приветик,Ольчик!!!
Да...,к девчёнкам в магазин каждый день катаюсь во время прогулки...,через дорогу расположен...
А с бабушками--дедушками у меня напряг... Мой отец умер,мать--болеет (сама туда мотаюсь,помогаю)...,а со стороны мужа ---отец--алкаш,для которого внуки вообще пустой звук...,а мать---тоже особо не стремится...За 1.5 годика сынули ни разу не гуляла с ним на улице...,а видит только когда мне уже кровь из носу не с кем его оставить...
Так что всё сама...Доча--моя главная помощница...
Поэтому сидеть буду до конца декрета...С моей работой особо и не рыпаюсь..Знаю,что если выйду...,то отпуска нормального годами не увижу...

anna_8008 Приветик!!!Поражена просто твоим результатом, так вдохновляет. Поэтому зашла в гости, расскажи пожалуйста как ты так настроилась, как так долго держишься. Еще есть вопросы например как ты занималась спортом когда вес еще приличный был???Надеюсь подружимся

derskaja

Приветик!!!
Наконец добралась до компа...,весь день в бегах...
Подружимся обязательно!!! Я люблю общение и новых друзей!!! Заходи почаще...

А как настроилась??? Даже и не знаю.....
Всю жизнь просто пытаюсь худеть...,но в основном билась головой о стенку....Потому что диеты не признавала...,хватило ума не морить себя ими ...А временные ограничения приводили потом к срывам и особо не решали проблему...
В более молодые годы в принципе интуитивно держала себя в форме...А после тридцатника стала верить в эти общеизвестные байки про замедленный метаболизм,генетику и широкую кость... Да и удобно,видимо,было в это всё верить...
А то что жрала не в себя и спиртным баловалась---так нет же...,это ж не от этого пухла на глазах...
Потом наткнулась на программу "Зважения та щасливия" на СТБ (по кабельному шла у нас тогда!)...,смотрела сначала чтобы убить время...А потом вникла в суть правильного похудения и решила менять свою жизнь...
На тот момент отказалась уже от спиртного вообще и начала мудрить с питанием...Так и наткнулась на наш чудесный сайт...И понеслось...

А чего так долго продержалась???
Я думаю,что изначально установку себе верную дала---не похудение ради похудения..,а изменение всей жизни...,питания в том числе...
И ещё с первого дня отсеяла те полезные продукты,которые не люблю ,а в меню включала только любимые полезности...И главное---готовить,готовить и ещё раз готовить....Больше разнообразных,сложных блюд...
Тогда и процесс кажется не чем то напрягающим и выдающимся....,а всё только в радость...

А спорт...
Начинала с Лесли...Гляжу и ты тоже с ней занимаешься...
Потом её позитив и правильный спортивный посыл толкнул на что-то посложней...Купила себе мини степпер и добавляла комплекс Синди Кроуфорд...Ну и ежедневные прогулки с коляской...Не под деревцем на лавочке... ,а нарезала круги по району...
Так по чуть-чуть,по чуть-чуть и доползла к чему то посложней...

anna_8008
приветик!!! я тоже стараюсь гулять побольше с детьми. И что у тебя не было срывов и зажоров за все время???А где ты берешь правильные рецепты???А еще можешь мне написать примерный твой рацион, когда что кушаешь???Надеюсь заразиться от тебя энергией для худения

derskaja

Приветик!!!



Если честно...,то ни разу...
А на фига...,если рацион себе правильный подбирать и по вкусу... И я везунчик в плане пристрастий к сладкому,выпечке ...С детства не люблю...Поэтому и срываться не на что...



В нете куча всего...А ещё спецом недавно в контакте зарегилась...Так там куча групп с рецептами правильными...,ещё больше выбор чем на сайтах...



Я раньше менюшки каждый день выкладывала...Нашла специально для тебя с какой страницы...Вот...,начиная с 46 стр. листай вперёд...
viewtopic.php?f=51&t=7775&start=450

Надеюсь,что зарядишься энергией...

anna_8008, кстати, для меня менюшка - тоже проблема... Мне было бы проще, если бы у меня был перечень блюд на выбор на каждый прием пищи. Но сколько смотрю примерные меню в нете, там такая фигня - то пророщенная пшеница, то бурый рис, то вареные омары, то голубые яйца дрозда... Чего-нибудь бы из реальной жизни.... В принципе, я и сама могу приготовить без проблем что угодно, без рецептов, просто это ж время надо продумать, чего, как, чего купить.... А так бы раз - из готовой менюшки выбрал, чего ты хочешь, и сделал ))) Ну, мне так проще, короче ))))

anna_8008
класс!!! а то я начала почитывать твой дневник но дошла пока только до 10 стр.так что спасибо за наводку посмотрю чем это ты там питалась Кстати я тоже сладкое не люблю, вот моя мама не дня без конфет прожить не может у нее прям ломка начинается а я вообще нейтрально отношусь для меня что они есть что нет их этих конфет. А вот настоящее зло и самая большая слабость моя- это колбаска и майонез как же я их люблю вот от этого мои все проблемы...
koraskorпривет
да я вот тоже много где искала и правда много продуктов требуется которых и не сыщиц. Да и опять же мне сейчас нужно варить полноценный ЖИРНЫЙ обед для мужа он диет не признает(работает в шахте) ему после работы наоборот нужен сытный обед. Детям отдельно чтоб правильно питались стараюсь,но они у меня не все едят. Пока до себя дело доходит уже и на плиту смотреть не хочется, не то что придумывать рацион...

derskaja
вот и я о том же... Времени дома нахожусь очень мало, постоянно на работе. Просто дома готовка, плюс мужу с собой на смену. Обязательно второе, их ему греть удобней видите ли
мне тоже придумывать - составлять особо некогда )))
народ, дайте готовые менюшки особо ленивым-занятым )))))))))))))))))))

derskaja

У меня тоже слабость колбасная была....К майонезу ровно совершенно дышу...Сначала,правда,некоторые салаты заправляла чутком майонеза вместе со сметанкой,горчичкой...Как бы не сразу отказалась..
А счас ловлю себя на мысли,что тот Лёгкий Кальве,что стоит у меня в холодильнике скоро отправится на помойку...,срок истечёт просто напросто...
Ну а колбаса очень достойно заменяется мяском...Тут единственно что надо не лениться готовить себе любимой...
А если уж совсем труба со временем...,то куриная ветчина меня спасает...Калорийность моей любимой---120 Ккал(7 жиров)...,а есть ещё вариант в 74 Ккал ,жира там вообще 2 грамма....
Так что наши пристрастия легко заменяемы... Вот сладкоежкам не повезло...

koraskor

Лови ссылочку на спец.темку...,может что откопаешь...
viewtopic.php?f=49&t=7439