Lucia
так. Я вот сейчас попробовала приседания сделать... колени за мыски не выходят, это точно. До параллели с полом не тяну. Когда опускаюсь, начинаю терять равновесие. Толкаюсь я, кажется, и так пятками, но... и я действительно неровно встаю, вправо забираю, потому что левый сустав противно щёлкает ещё с того падения зимой 2013го. Я тогда думала, что ногу сломала - боль была страшная, но нет... На последних повторениях снова начал болеть копчик и позвоночник, а так было нормально.

Да... может, знаете... у меня в последнее время вся одежда начала пахнуть... сыром, что ли... мне очень жарко, как будто опять +32 в квартире, и я очень сильно потею, 5 минут из душа - вся мокрая. Такое было, когда я была 73 кг. Что это такое? Противно(

калорийность поднять,не резко.прибавляй по 100-150 кк.контрольное взвешивание-раз в неделю(любой день выбирай.по результату недели смотри-привес отвес,НО результат будет не правильным,если ты наелась соленого,алкоголь,не ходила в туалет(день -два и тыпы).поэтому замеры более показательны
Если был алкоголь,то на утро будет хороший минус,но на след.день офигенный + имей ввиду
Надо мной тож ржут что я это не ем, и это тоже-пох,это надо мне,а ни кому-то еще.пусть все остальные едят что хотят,а я-тк Я считаю нужным

Ну-ну
на 2 день всегда больнее,это не только у тебя-законы тела))
Тренить можно начинать по-разному2 раза/неделю например и не обязательно убится в 1 же раз так,чтобы все болело.Просто нужно оч.хотеть и не жалеть себя бедную несчастную
расскажи ка вот такой девушке,как ТЯЖЕЛО тебе бегать

Кто хочет ищет ВОЗМОЖНОСТИ,а кто НЕ хочет-причины

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

куча видео-как правильно приседать и не только

Рыся питание это половина успеха ,вторая половина спорт, а может на оборот
Прекрати урезать себе порции добавляй понемногу спорт,а то у тебя не только кожа будет дряблой но и повиснет
От такого питания если проблемы с желудком не добавятся , то день и ночь у тебя скоро будут одинаковыми
Ты будешь спать весь день и ночь ,и даже во сне, поверь, я уже это прошла и выход был тяжелым и заставить себя потом соблюдать ограничения будет очень сложно

Бамбини
ну я вообще-то в туалет хожу по-большому хорошо если раз в 5 дней, если уж об этом зашла речь, и так довольно давно.
я каждый день делаю, если начинаю. И оно всё быстро заканчивается, потому что всему есть предел. А выше вот говорят, что боль обязательна. Кому верить?
наверное, она побежала не сразу после установки протезов-то. И вряд ли она до операции была мешком складчатого жира. М?
лама
кожа уже висит, терять мне нечего)
я вот 13 часов не сплю. Гриша сейчас встанет и надо будет за ним следить, муж придёт в 11 вечера. Надо как-то держаться. Иэх.

Ты не права
ТЕРЯТЬ ЕСТЬ ЧТО,только мы это поздно осознаем

ТолстаяРыся
в твоих силах перестать быть мешком жира. Для этого надо пахать. И да, это больно. Нет, не каждый день болит, со временем болит поменьше. Есть тысяча вариантов физических нагрузок дома. Смотри, ищи, изучай. Приседания - не самый лучший вариант. У меня колени больные, я много лет вообще не приседала.

ну вот тебе и объяснение твоих скачков в весе,и опять же ситуацию можно улучшить с помощью питания
и спишь на ходу,тк организму не хватает энергии,ты НЕ доедаешь!!!Ну как еще тебе объяснить это.

да не надо каждый день,мышцам тож нужен отдых,каждый день можно ходить,хорошая физ нагрузка а силовые 3 р/неделю.боль будет в любом случае,просто можно убиться на трене,а можно просто мышцы проработать,боль будет разная-сильная/слабая
опять отмазки,я не говорила сразу/не сразу и какая она была до.все кто занялся спортом изначально не были рельефными и подтянутыми,М? Главное,брать и делать,а не ныть!!
если будешь худеть правильно-кожа подтянется,ты молодая еще-эластичность высокая!!!
И спать-надо,это жизненная необходимость.
Еще раз-никто не будет тебя беречь -кроме тебя самой!!Хватит уже загонять себя,потом поздно будет жалеть !!

Lucia
приседания хотя бы точно не на пресс. А то куда ни плюнь - везде этот пресс. А мне нельзя.
у меня болит каждый день, если делать каждый день.
Бамбини
пробовала несколько дней на белковом питании сидеть - стало только хуже с этим.
слабая - это не боль, это ерунда... боль - это когда идёшь по лестнице и ноги отнимаются. Выглядит зато смешно.
моя сестра была))
эластичность... сейчас покажу кое-что



Добавлено спустя 42 секунды:
Такая вот эластичность)))

ТолстаяРыся
делай через день. Это нормально. Есть махи ногами, есть выпады, есть махи из положения на четвереньках, есть мертвая тяга. Упражнений, которые не включают пресс дикое количество.
Растяжки - не аргумент вообще. Кожа подтягивается и в куда более старшем возрасте.
Белковое питание при проблеме запоров противопоказано в принципе, либо к белкам надо по паре кг огурцов в день съедать.

белковое питание вызывает запоры ваще-то
я в курсе ,после своей 1-ой тренировке в зале(6 марта) безболезненно я могла только моргать и смотреть телек,но любимый подарил мне поход в СПА- салон ,2 вида массажа ( 8 марта),вот где была ЖОПА

ха,много набрала за берем-ть?

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
растяжки со временем побледнеют,ну и тебе как любителю тау-ваще не проблема,можно забить))