Бениан
Олеся

Девочки!!! Спасибо за приятные слова!!!

Сейчас вес 63.6

Олеся
Ну 30 углей было и один день загруз углями) На самом деле по большому счету ничего сложного) две недели не сложно.
Кот у меня НЕ кастрированный! с ним проблем не было никогда. ему третий год уже пошел. Эти дни ттт ничего) Он и не орет чтобы ему кошку хотелось. У нас тем более живет очень старая кошка стерилизованная.)но думаю между ничег обыть не может он сам по себе еще ребенок, ему не интересная улица совсем. Посмотрим, что дальше будет.

Девочки и мальчики!!! я тут немного на спонтанность потянулась))))) В общем еду в танц. лагерь в Краснодарский край на море с 10-20 августа но поеду на подольше - там много друзей с универа) они будут счастливы))) зовут меня уже очень давно а тут такая поездка)))) В общем утром как проснулась просто решила посмотреть какие лагеря будут летом и тут обнаружила этот) цена и качество очень крутые! педагоги улетные! причем я беру абонемент фитнес кард - то есть кроме 6ч танцев в день будет силовой комплекс с самой Соней Некс (в инсте за ней следите??? очень мотивирует ну и танцы тоже будет давать - мой любимый контемп). ПЛЮС ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ так что я безумно рада. Все проживание и трансферы входят в стоимость карты. получается билеты у меня выйдут в 20 тыщ и плюс сама путевка 24 Так что вот такая я спонтанная))))) уже перевела предоплату) осталось денег заработать три поездки затратные за апрель-август у меня планируется)

А потанцевать сегодня у меня не получилось работаю...

Марья Искусница
Вот это новости!!!!!!!!!!!!!!!!! Очень за тебя рада!!!! Сейчас гляну в инсте кто это такая,я ее не знаю

Для меня меньше 110 все каторга, у меня слабость, раздражительность, сразу падают силовые показатели..

Мой тоже не орал, только гадил .
Посмотрю будет еще такое вытворять.

Масленица в 2015 году

Дата начала Масленицы меняется в зависимости от того, когда начинается Великий пост, который длится семь недель пред Пасхой. И именно перед Великим постом празднуется Масленичная неделя. На популярный вопрос, когда Масленица в 2015 году, ответ прост: когда отмечать Масленицу - зависит от даты празднования Пасхи - в 2015 году - это 20 апреля, следовательно, Масленица в 2015 году будет праздноваться с 16 февраля по 22 февраля.


Масленица 2015

Это проводы зимы и радостное ожидание весны, это народный праздничный цикл, сохранившийся у славян с языческих времён. Масленица в селах и городах всегда отмечается массовыми гуляниями - шумно, весело и со щедрым угощением. Уверены, что народные гуляния на Масленицу 2015 будут не менее веселыми. Когда будет Масленица 2015, не стоит думать, что единственное угощение на праздники - блины. Как правило, когда празднуют Масленицу накрывают богатый стол. В старину на стол на Масленицу ставили и оладьи, и пирожки с разнообразными начинками: грибной, творожной, капустной, и не только.

Бениан
Спасиииибооо! Нашла Соню?
Дааааа масленица))) а у меня белковые блинчики
А еще у моей мамы сегодня др) 45) писала ей поздравление-реву ппц)

Олеся
А зачем 110 при нагрузке?? минимум 130 жЭ. :

Вчера был день полный работы! Но я счастлива!) а вечером друг детства к которому я поеду в Белгород в апреле предложил по скайпу поговорить резко (с лета не общались ) и я только в третьем часу закончила болтать капец)) не выспалась)) никакого кардио не было))))два дня без зала и я уже трясусьььь как хочу туда завтра силовая

Уже позавтракала кашей с медом и белковыми блинчиками, небольшое яблоко . На обед тунец и плюс 45г цельнозерновых спагетти и морская капуста) на ужин кура) сегодня уже 80г углей) полет норм)

По плану на сегодня: сейчас уберусь дома, приготовлю куру, сделаю домашку по инглишу и пораньше поеду чтоб заплатить за квартиру и потом на работу может еще чего успею) я ж электровеник

Всем хорошего дня!!!!!!!

Марья Искусница
Радуюсь твоим успехам! А то, что ты едешь в лагерь, - вообще просто крутотень!!! Молодчина!

-Кобальт-
Я сама радуюсь безумно!!!!!!!!!! Наконец то!!!!! Долго откладывала))

Поздравляю

Так эксперименты с БЖУ, хотела на низкоуглеводке посидеть, не смогла

Олеся
А жиров сколько держала? Я когда ела 30 углей то жиров не меньше 50-60 тут смысл втом чтобы организм стал извлекать энергию из поступающих жиров! Это важно! Две недели так, а потом на неделю мы убираем жиры (только 10г в день), а так как организм уже приспособился извлекать энергию из поступающих жиров, а тут их бац и нету, он будет извлекать наш жир подкожный для энергичной жизнедеятельности! А угли мы на безжировой неделе добавляем постепенно по 30г в день. Причем сложных!!! Не хочешь попробовать такую схему? Я с 8 марта на второй круг ( после безжировой недели будет две недели стабилизирующим и полноценные по всему бжу)