девчонки!
харэ балеть на!!!!
посылаю вам лучи здоровья и отличного иммунитета и боевого настроя. я ими вдоволь полна! (ну мне по крайней мере так кажется)
муж принес груш...эх...жрем-с!

Приветик!

надо себя беречь!Тебе твои нервы никто не вернет!Хотя какой человек есть такой есть.вот сколько мужу не объясняю не успокаиваю,все равно так переживает,и было бы по какому поводу...жалко иногда,хочется поделиться пофигизмом то

Девчонки,что-то у всех какая-то осенняя хандра началась что-ли!
Я то знаю чего у меня,недосып+кд на носу!настроение просто как американские горки!

Отбросила пока хандру и возвращаюсь в норму. Вчера проснулась с привесом в 2 кг, сегодня - минус 2кг. Чем задержала воду, пока не поняла. Сделала 3 трени с Зузкой и отжималки. 4-ю тренировку сделаю в тренажерке, там лучше для нее условия. Так что намарафетилась и топаю.
Муж-шутник, снова сбрасывает фотки подсушенных женщин с коментариями мужчин. Намекает, что это отвратительно смотрится для мужчин. А ведь всего пару дней назад намекал, что я поправилась и надо снова активно тренироваться. Вот оно мужское непостоянство. )

Oxanka 1
Ох эти подсушенные спортсменки... вроде с ориентацией у меня все ок, но глаз радуется когда вижу фото фитоняшек.

Stasy1984,да они мне тоже нравятся.

Оттренилась хорошо, настрой вполне боевой. Сейчас наложила себе рыбки на ужин и с ужасом думаю, как съесть свою "маленькую" порцию.

С утра по-плану пробежка, потом работа, а там, как повезет со временем. Надо не забыть достать скакалку, решила снова к ней вернуться.

Oxanka 1
Приветики
Можно поинтересоваться, а как ты тренишь со скакалкой: какая то спец тренировка или просто прыгаешь на сколько хватит??? Просто у меня где то диск был с треньками на сакалке, так я после них была выжита как лимон...

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Нужно тоже скакалку вытащить и диск найти, разнообразить свой спорт рацион

Реналя, раньше скакала по таблице "интенсивной тренировки для пресса", где скручивания сочетались с скакалкой. В тетради своей таблицу нашла, а вот в инете пока нет.
Но в этот раз решила вернуться к скакалке, так как пробую шреды Зузки (да, опять она, горемычная ). Посмотрим, что из этого выйдет.

Сегодня день был неудачный в плане спорта и сумбурный вообще. С утра, как и планировала - пробежалась, и довольно неплохо, потом работа, а потом, пошло поехало. В итоге, весь день была на ногах, устала нереально, знать бы, почему. Сейчас только 8 вечера, а глаза сами закрываются. Ни на тренировку, ни даже на проходку домой сил не хватило. Питание тоже не очень: утром каша овсяная и черный кофе, ланч - 200 гр творога 5%, обед - протеиновый батончик в 60 гр, диетическая мороженка - 60 гр и яблоко. Полдник: слива - 75 гр, творога -50 гр, 10 гр сметаны, 50 гр гороха консервированного и бутылка Есентуки 17. Ужинать не могу и не хочу. Этот чертов батончик у меня все желание есть отбил. (

Постараюсь пару косметических процедур для тела сделать и баеньки. Может хоть завтра отзанимаюсь нормально.

Oxanka 1
Спасибки за ответ!!!

чё за??

Это такое у нас почти обезжиренно, маломолочное "создание" мороженной индустрии продается. На вкус не очень, но если очень хочется мороженки, можешь похрумкать. Взяла за компанию с мужем, но доела с трудом. После сладкого батончика совсем никакое. Лучше замороженного йогурта или творога с ягодами похрумкала бы.

Наделала скрабы, маски для тела и волос, отмочилась в ванне с эфирными маслами и намазюкалась кремами. Доделаю маникюр-педикюр и с чистой совестью можно спать.)