теперь ясно, больше такие обедом не балуйся все вкусное на ланч

Тусик42
Доброе утро!

Я думаю это не правильный подход, не стоит зацикливаться, это ни к чему хорошему не приведет, в жизни столько поводов радоваться...настроение не должно зависеть от веса)

Гильчонок
хорошо
samara
ну разумеется ты права, просто для меня пока что вес на первом месте)и естественно я немного расстроилась)))но плохие мысли уже давно отпустили)я же понимаю, что невозможно каждый день видеть отвес в 300-500гр

zigaluk
вернулась наконецто!!)))

Тусик42
Привет, Наташ! Я очень рада, что ты таки нашла правильный подход к похудению! Только вера в себя поможет нам достичь своей цели! Так что + туда - сюда... так и должно быть!

Тусик42
как у тебя дела?

ksenia1809
ну да)не с ума же сходить если вес чть вверх пойдет хотя гораздо приятнее видеть его снижение

zigaluk
да вроде хорошо все)))как у тебя?)

Рыбное филе в картофельном кляре
105ккал на 100гр

Ингредиенты:

Филе рыбы (форель) — 600 г
Картофель (средний) — 3 шт
Яйцо куриное — 1 шт
Лимон — 1/2 шт
Мука — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Филе рыбы нарезать на порционные куски, посолить, добавить специи и сбрызнуть соком лимона.

2. Картофель помыть, очистить и натереть на крупной терке. Добавить яйцо и муку, тщательно перемешать. Рыбу запанировать в картофельном кляре (плотно прижимая).


3. Обжарить с двух сторон на разогретой сковороде с оливковым маслом. Убавить огонь, накрыть крышкой и довести до готовности (около 30 минут).

4. Подавать с овощами.

ЭММА

шотландский вислоухий..... ему два года