Hurrem
А почему нет?! Ты отзанималась, процесс сжигания запустила, организм и во сне работает)) Думаю, все ок))

Yairisha

Я надеюсь! Завтра у меня перерыв, позанимаюсь дома. Я больше трех дней подряд бегать не могу, потому что потом после выходного сложно опять входить в режим пробежек. А так два через один хорошо.

Девочки, есть ли у кого-нибудь хорошие домашние тренировки, но чтобы не прыгать, я вот по Джиллиан Майклс как-то попрововала позаниматься, а там прыжки, я боюсь пол проломать, он у меня поскрипывает кое-где, старый уже, вобщем прыжки дома не для меня.

Hurrem
А ты не хочешь славянскую гимнастику попробовать? Специально для женщин, она и осанку выпрямляет и женственность раскрывает)) Я все собираюсь, но пока не получается)) Рождение звезды называется. Есть еще танец Мандалы, тоже говорят хорошая вещь))

У меня курс Джиллиан 6 недель, и тоже полы скрипят, да еще и занимаюсь в одной комнате со спящим ребенком - это конечно шоу еще то

Если захочешь посмотреть эти вещи, у меня есть. Могу на электронку скинуть))

Кристина, я у себя в дневничке ссылку выложила на скачивания гимнастики "Рождение звезды", если тебе нужно))

Yairisha

Ира, я хочу что-то более силовое, чтобы после моих пробежек делать силовые упражнения дома, чтобы десять потов сошло.

Мне нравится то, что у Джиллиан Майклс, там силовые вместе с кардио, очень клево и десять потов сходит как надо, но мне жалко соседей снизу, полы ходуном ходят, а в полсилы я упражнения делать не хочу. Надо что-то подобное, но без прыжков.

У меня кстати, есть знакомая - преподаватель танцев и гимнастики, так у нее живот и бока выделяются, вобщем фигура не ах, и она как раз силовые тренировки и бег не любит, что можно сделать вывод, что гимнастика и танцы не несут большого значения для построения красивого тела, ну это мои личные выводы. Ну и плюс видела ее постоянных клиенток, которые занимаются с ней - как были толстые, так и есть, просто ходят туда для развлечения.
А я когда толстая была садилась на шпагат, и сейчас сажусь, гибкая я

Hurrem
Кристина, я просто предложила)) А чтобы не скакать есть шейпинг, там как раз упражнения нормальные такие, я пробовала один раз, из часа меня хватило на 20 мин.

Спасибо, Ир!
А почему только на 20 минут хватило? Тяжело или скучно?

я когда потренируюсь, мне, например, хочется кушать) чтобы не наесть обратно то, что сгорело и продолжает сгорать - сон - самое оно, во сне кушать не хочется
я вот не могу позволить себе сон после тренировки, а так хотелось бы... Вообще я где-то слышала, что французские учёные проводили разного рода эксперименты с похудениями и пришли к выводу, что сон после тренировок наилучшим образом сказывается на похудении.
Лично я провожу все тренировки дома и в зале исключительно вечером, практически перед сном. Например из зала прихожу в 23:00, выпиваю стакан кефира и иду спать)