Сегодня делала суп-пюре из чечевицы, даже дочка поела, понравилось Вот только муж у меня такое не ест

В ней много белка, вот поэтому отвесики, вот что значит питаться правильными продуктами.

Я думаю и на гарнир чечевица отличный вариант.

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
«Ужин минус» еще известна как американская диета. Но второе название утратило свою актуальность, поскольку сейчас в Европе эта система питания не менее популярна, чем за океаном.

Как вы догадались, главное правило, обещающее похудеть легко, - забыть об ужинах. И забыть на подольше. Как доказали ученые, лучшие диеты - это диеты, которые ограничивают питание по минимуму, а требуют продолжительности соблюдения по максимуму. «Ужин минус» - тот самый вариант. Диета не обещает похудения за три дня. Зато и начинать ее будет совсем несложно. Комфортная диета - залог вашего успеха.

Следующие правила этой диеты - скорее, принципы сбалансированного питания, которые необходимо соблюдать.
- Потребление достаточного количества жидкости в день. Учитывайте, что в сутки необходимо потреблять не менее 2 литров жидкости при весе 60 кг. Вода способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
- Из любимых продуктов выбирайте не только самые низкокалорийные, но и наиболее полезные и натуральные.
- Летом и осенью старайтесь есть как можно больше сезонных овощей, ягод и фруктов, а зимой и весной обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы.
- Избегайте жиров животного и синтетического происхождения. Как советуют диетологи, если вы съели лишнюю булочку, закусите ее кусочком грейпфрута или ананаса, можно съесть огурец.

Несомненный плюс этой диеты - можно отложить подальше считалку калорий. Ешьте все что хотите, только не забывайте о том, что ваша цель - похудение. Душа требует сладенького? Пожалуйста. Только на завтрак. И вообще можете потреблять все что угодно до 13:00.

С 13:00 до 17:00 - тоже можно все, но мучное и сладкое нежелательно.

Добавлено спустя 37 секунд:
оказывается я такой примерно придерживаюсь

Ну что сказать, опять +500 гр. Не знаю, может это из-за супчика, он был пересолен и я вечером пила много воды завтра узнаю вода или жирок

То есть не есть после 17.00, я правильно поняла?
Привет)

Конечно, вода!
За сегодня уйдет

Чай зеленый пьешь? Помогает воду выводить. Такое бывает, привес неожиданно. Попьешь зеленый чай пару дней вместо черного и вес уходит.

Лето146
Да, только я чаще в 18ч. ужинаю.
А насчет зеленого чая - сейчас уже поздно (его не рекомендуют пить вечером), а вот завтра заварю и буду пить.

Сегодня -800гр.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Значит на самом деле была вода.