в общем, есть у меня мотивашка - мотоциклы. чтобы быть топовым пассажиром надо чтобы вес в экиперовке был меньше 60. вес моего экипа на сегодня - примерно 6кг...

Мне хочется поделиться всем, что со мною было и есть, но думаю это интересно только мне.

Про здоровье и питание.
Летом 2017 у меня взбунтовался сахар. Второй раз в жизни, я не чувствую проблемы потому что интуитивно питаюсь в соответствии с диетой положенной при этой болезни.
В первый раз это была язва, которую я не чувствовала потому что была на ПП с уклоном на суперздоровое питание - строго 5 приемов пищи, в основновном из пароварки и т.д.
Во второй раз сахар. В принципе, когда я живу сама с собой я практически не употребляю фрукты и сахар, редко ем хлеб и классические гарниры. Откуда ж у меня лишний вес? А это от заедания проблем и стрессов.
Так вот... я всегда предпологала, что у меня некая инсулиночего-то там, потому что мне гораздо проще не есть вообще, чем есть. Особенно после углеводных завтраков я ощущала голод и голод неутолимый.
Стоило выпасть из моего классического режима питания - у меня появились диабетические приколы- сушняки и плохая заживаемость ранок. Гликометр был беспощаден - 12 единиц натощак. Мысль всю жизнь сидеть на таблетках меня не вдохновила. За несколько дней я проштудировала все форумы по теме. Решение оказалось проще некуда - зелёная белковая диета. Практически безуглеводка. За 3 дня мой сахар стал 4.5 натощак.
Сейчас режим более щадящий, но на регулярной основе употреблять углеводы боюсь

Первая неделя серьёзного подсчета и спорта закончилась, а вместе с ней и весёлые отвесы по полкило и выше. Настало время гонения 100 грамм, и в результате недели в лучшем случае будет минус килограмм.
Режим себе четко и жестко ограничила, стараюсь попасть в 1200калорий, но если спорта очень много, то накидываю. Вчера например весь день на свежем воздухе и с физ нагрузкой - по пульсометру 1800 калорий за 6 часов. Ну и накушала я вчера ту же 1,8к.

Ну здраствуй первый привес в 200г. Вместе со строгим режимом питания я еще и спорт накинула.
В основном по кардио, но всё же. Питание вчера чистое, даже не хватало немножко калорий, а вот воды было маловато. Ну ничего. Подождём.

Привет! У меня тоже инсулинорезистентность, если ты это имела виду))). Врач сказала, завтрак белковый, а в течение дня сложные углеводы можно. И фрукты кроме бананов и винограда.

Лелёк
Раньше было хоть белковый, хоть какой. Сейчас 2 недели на завтрак ела тосты с авокадо и всё норм. Я давно хочу сдать полный тест на гармоны, но у нас очень с этим муторно. Чтобы не за полную стоймость - нужно направление от эндокринолога, чтобы получить направление к эндокринологу нужно чтобы по анализу выборочному были проблемы. Выборочный щитовидка и сахар

Была в первой в жизни командировке. 3 дня общепита, если бы вчера вечером ела бы дома скромнее - вышла бы в нули. Так привесец, но это временно

Привет! Колебания веса неизбежны, не расстраивайся!

Лелёк
я насмотрелась видео про то как правильно делать намеренье. в общем я уже радуюсь своему стройному здоровому телу и секси шмекси фоткам в облегающем мотокомбезе ))) радуюсь тому что сменю гардероб и то что надо откладывать баблишко на силикон )))

Kisik
Классно! Я тогда тоже не буду параноить. Типа я уже стройняшка!