Привет!
Я вот прочитала твою мысль (ничего, что я сразу на "ты"?) в чьем-то дневничке, что "есть такая формула: человеку, чтобы просто поддерживать жизненные функции организма, в состоянии полного покоя, требуется 0,9ккал на 1 кг веса в час".
Попыталась применить к себе...получила 1,253 кк. А у меня коридор, расчитанный на медленное похудение 1350-1500... А я еще и на спорт иногда хожу...И теперь у меня чОрти чО в голове

Привет! Рада, что заглянула. В общем-то ответ содежится в вопросе. Этв формула расчета "чтобы просто поддерживать жизненные функции организма, в состоянии полного покоя". То есть просто для поддержания метаболизма. Ну грубо говоря, для того, чтобы работали лёгкие, билось сердце, все остальные органы, а ты тупо лежишь весь день... Если же ты ходишь, разговариваешь, ешь, работаешь за компьютером - тебе требуется уже больше на это энергие, а стало быть, и калорий. Если ты занимаешься спортом или физическим трудом - то тебе требуется ещё больше калорий. Ведь в каждом рассчетчике калорий уточняется не только рост и вес, но ещё и степень физической нагрузки человека. а если ты хочешь худеть - то тебе необходимо увеличить нагрузку и сократить калорийность. Откровенно говоря, не вижу никаких противоречий... Что тебя смущает?

Доброе утро Леночка! как успехи у тебя?

Привет, Ксюша! Успехов сегодня нету... Вчерашнее пиво на ночь дало о себе знать. +400!

Лелёк
Приветик, Лен :) Не расстраивайся, у меня вообще +600

Привет, Танюшка! Ну ты меня прям утешила! Ну, мы же с тобой знаем, что это не надлого!

Лелёк
конечно у меня привес после мороженого, а после мороженого не считается зато вкусно было

А у меня вообще после пива и солёной рыбки - там жиров нет почти, одна жидкость! Ну, в общем, эти мифические цифры привеса ни о чём не говорят!

Лелёк

В любом продукте где есть сахорозаменитель, такие же каллории что и в сахаре. Единственный который содержит это натуральная "Стивия" .Ее нужно очень мало добавлять -сладкая.
В моем дневничке было про это . Лично я ею только и пользуюсь.Смесь пищевая сладка ФитПарад№1. В 100гр- 3,1ккал.Углеводов 0,8 В одном пакетике1гр. А один пакетик заменяет 5 гр. сахара. В его составе все натуральное.
Кто смотрет передачу Малышевой " Жить здорово" она про это рассказывала. А так можно почитать в интернете.
Советую попробовать.

svez-tatyana
Привет! Спасибо, что заглянула! На самом деле, в напитках с сахарозаменителем практически нет калорий. Точнее, (в частности, пепси-лайт) содержит 0,3 ккал на 100 гр. Но я такими вещами не увлекаюсь. Чай и кофе практически всегда пью без сахара.