Настёныш85

Надеюсь отвесі будут и дальше))))

svtdetochka
Куда ж они денутся то от тебя
Ты главное лишний раз из за + не расстраивайся

Настёныш85

Ок)) буду стараться))) Буду работать и работать)))

Настёныш85

Приветики))))) У меня + 100(((

привет! ну +100 это еще не повод для паники! в туалет ходила?

Sveetik

Сегодня + 200))) )Но я не паникую))) Я ведь то знаю от чего)))))

Ура- ура-ура)))
Я выяснила причину своево стояния в весе))))
Оказываеться я просто не добираю по калориям и мало кушаю....
И пить во время тренировки надо и после тренировки тоже.... И вообще сказали что пить нало тогда когда хочешь))))
И еще горький шоколад лутше меда)))
И белка надо кушать по норме тоесть 1 г на 1 кг веса)))

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Ну все теперь будем исправлятт свой рацион и физ нагрузки))))

Ура)))) Сегодня отличный день))))
Вчера походила с Лесли 3 мили.... Перед занятием выпила пол кружки воды, намазалась кремом и обматалась пленкой, хорошенько поработала (эфект был просто..... мокрющая вся была прям жесть... давно такого не было)))) Во время тренировки каждые 10 мин пила по 1 глотку воды, после тренировки выпила еще пол кружки и сьела 2 кус яблока))))

Сегодня мои весы показали мне - 500)

Вчера был отличный день позанималась с Лесли, потом в углеводное окно разрешила себе горький шоколад и яблочко))) А сегодня вуаля))))

- 900))))