Inesska: Инесскины похуделки

СолнцеЗай

Inesska писал(а):

СолнцеЗай, так вот белок в твороге и в овсянке присутствует, я уже посчитала БЖУ, в принципе получается не плохо, по каллорийности конечно маловато, чуть больше 1000 ккал, но это я считала если съедать по 250 гр овсянки.

А 1000 - это не мало? Может,все-таки еще ккал 200-300 добавить?
Если из расчета 1000 -тогда конечно,белка вроде и нормально. Но я бы мяса добавила :-)

калорий так на 200-300

Inesska

СолнцеЗай :-)

так ведь его в меню этой диеты нет :hi_hi_hi:

может она с мяском действовать не будет :du_ma_et:

надо будет посчитать сколько выйдет если овсянки например взять не 250 гр, а 350

Inesska

Приветики! У меня сегодня опять + аж 300 гр и это не смотря на то что не нарушала, ужин в 17.10, выпила 2 литра воды,эх.................не могу от цифры 75 уйти :-(

Я сегодня на диете 3 продуктов, как то голодно :nez-nayu:

сижу чай пью зеленый, как бы до обеда дотянуть, а потом и до ужина :-)

Утром съела овсянку с 1 ч.л меда и 1 ч.л льняного масла- 250 гр, яблоки 150 гр и чашку кофе с молоком, кофе с молоком конечно не по меню, но от кофе не могу отказаться, по утрам буду его пить.

СолнцеЗай

Inesska писал(а):

Я сегодня на диете 3 продуктов, как то голодно :nez-nayu:

Привет! А я тебе что говорила? мяска надо добавить,мяса!!!! :-)

Голодно организму,он не любит,когда его одной овсянкой кормят...

Inesska

С утра может не страшно что голодно, на обед вот творог будет :hi_hi_hi:

потом мы с малым к логопеду пойдем, отвлекусь, а там уже и ужин не за горами, а вечером машину поедем смотреть, так глядишь день и пройдет :-)

Inesska

Обед
Овсянка на воде с солью 280 гр, яблоки 160 гр, творог 100 гр, зеленый чай 250 мг. Яблоки порезала и смешала с творогом, получился обед из 2 блюд :-)

первое и десерт :hi_hi_hi:

Вот мучаюсь вопросом, как люди это все едят по 10 дней :sh_ok:

если я так смогу, то я герой :so_happy:

raindance

Inesska
приветик!
Я прочитала меню диеты - уже голодной себя почувствовала. Не советую на ней проводить 7, а уж тем более 10дней.
Держась там сегодня!!! Раз уж начала!
Согласна с СолнцеЗай, что это меню больше для разгруза подходит. :mi_ga_et:

Inesska

Кать, мне 1 день с моим застоявшимся весом не поможет, мне наверное надо кг сдвинуться кг так на 5 чтобы вес начал дальше снижаться :ps_ih:

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
кстати сейчас вес на 200 гр меньше чем в информере, но это ещё не выпита вся вода, и не было ещё ужина :-):

Inesska

Ужин 17.10 мне привычный :hi_hi_hi:

165 гр яблока, 200 гр творога, зеленый чай 250 мг, теперь бы утра дожить :ti_pa:

raindance

Inesska
какие планы? Завтра продолжать?
Желаю тебе, чтобы не возникло туалетных проблем с таким гигантским меню. :ps_ih:

Правила форума

Inesska: Инесскины похуделки

Кто сейчас на конференции