Анна Солнце
А у нас стабильный минус до конца месяца и даже на начало марта! Правда уже небольшой, -2 - 3 градуса днем, ночью похолоднее, до -7.

Так нельзя - на долго уходить от контроля... я конечно отдохнула от подсчетов, но это все вылилось в отвратительное питание ( не полезное мягко говоря) и в итоге зажору и привесу...
На даче в снегах провела 3 дня, два полных дня превратились в постоянный "тренажёрный зал" на свежем воздухе... сколько я там мокрого снега перелопалила, долбила лед, таскала дрова (много - делала запас в доме) и воды... на прочищенный тропинках сразу образуется гололед с водой ( т.к. был ночью 0\-1 , днем до +5.... Падала раз 5, причем конкретно, полностью...
Домой приехала с разодранными ладошками ( как у детей ), синяками на бедрах, спине и локтях. Болело все, даже спина на уровне лопаток ( это больше не от падений, а от ФА с лопатой) . Сегодня еще немного болят спина ( мышцы) и ноги...
Но зато все расчищено и подготовлено к следующему приезду идеально...
Ела всякую каку... Жареную курицу и яйца съела уже на следующий день (что собиралась растянуть на 3 дня) , сосиски (много) с кетчупом с пюрешкой, сыр, ветчину и лаваш с хлебом - ела остальное время там. Свежей травы, овощей не было...
В понедельник приехала в город к вечеру только - питание ужасное, и на 4400 кк !!!! Это без всякого алкоголя... просто напал дичайший ЖОРище... думаю это после неадекватной ФА на свежем воздухе - меня так перемкнуло...
В понедельник я считала уже и мне стало плохо еще днем от цифры калорийности - но остановиться не могла... аппетит (или даже ЖОР скорее) разыгрался дикий просто...
ВОт позорище такое...

Вчера уже получилось поменьше нажрать, без проблем...
Единственное, дома не было ни молочки, ни овощей... поэтому ела, что оставалось и успела приготовить вечером в понедельник ( это запечь индейку и тофу копченый) . Уже к вечеру смогла съездить в магазин и закупиться продуктами (полезными)))) Сосиски даже видеть не хочу пока...
Меню вчера

Анна Солнце
Аня, а ты не пробовала анализировать, с чем связано переедание?
У тебя нормальный вес и ИМТ, может и сбрасывать тебе ничего не нужно?

Вчера сварганила и посчитала вкусненький простенький низкокалорийный вариант ужина - в мульте

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
ела тарелку на 200 г - вполне наелась, вкусно, а калорий то кот наплакал... даже в двух диетических бутерах моих с хлебцами и то больше калорий...
надо делать почаще и картоху я люблю ...и сочное получилось и сметану можно утилизировать, когда открыта третий день уже...

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
И еще жидкости из блюда испарилось грамм 50 всего, то есть калорийность особо не увеличилась - в мульте на выпечке, без масла естественно, при закрытой крышке на час.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Вниз картофель тонкими слайсами, потом курогрудка тонкими как получилось слайсами, потом помидор тонкими слайсами - посолить все , у меня еще было немного паприки + смесь перцев - и залить двумя яйцами с остатками сметаны - отлично и не в воде плавало, а вполне получилось

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:

У меня вес когда 70-72 кг (это сейчас ) - это на грани с предожирением... , то есть верхняя граница нормы, не считаю это нормальным... Это здесь в калоризаторе Предожирение называется Легким превышением веса... А если посчитать в других местах - то это в основном предожирение называется. И стоит мне расслабиться сейчас - вес быстро взлетит и до 75 и до 80 за полгода - легко...
Поэтому я пытаюсь худеть... пока не очень получается, т.к. много себе поблажек делаю в этом году ...
И когда вес 73-75кг+ у меня у меня и лицо уже оквадративается, глазки маленькие становятся, щеки большие и второй подбородок вылезает, и волос кажется меньше, т.к. рожа становится больше... и пузо вылезает - первым делом... так что не надо это все мне...
В весе 78-80 кг я ходила в прошлом году по врачам - мне многие говорили просто глядя на меня - что есть лишний вес и надо худеть и многие проблемы пройдут сами собой - так и получилось...
Так что сейчас я на грани с пред ожирением.. вот и все... и точка...надо худеть, толстеть уж точно не льзя...

Пытаюсь , да, на бытовом уровне, пока мне позволяют побыть наедине с собой...
Обычно это нервяк и стресс по работе.. мама тоже обычно по работе выводит меня, к сожалению... работать вместе очень тяжело...
А вот что было в этот понедельник - я подумала только на сильную и резкую физнагрузку ... обычно у меня ее вообще нет, сидячий образ жизни ... А тут я и на большее время на дачу уехала и больше и тяжелее нагрузка (снег был тяжелый мокрый очень ) и по многу часов в день - тоже ведь стресс для организма... Хотя в этот раз нервяка не было вообще, работы не было, я реально отдыхала эти три дня ( физически нагрузка мне была очень нужна - я все делала с удовольствием и щенячьим восторгом, как и падала на льду тоже - это правда - я дорвалась, муж меня не мог загнать в дом вообще... ))))) ... поэтому считаю - тут был именно физический стресс для организма...

Сегодня приготовила много полезностей еще - для контроля питания, что бы у меня была моя еда...
Запекла курогрудь с терияки в мульте ( аромат стоял офигительный ) , сделала овощи на пару, сделала салат щетка, замариновала красный лук, запекла яйца, сварила гречку... все - этого пока достаточно на дня три я надеюсь + у меня куча молочки и фрукты (помело много, бананы, лимоны) .Еще проращиваю снова пшеницу... для молочки мне очень нравится...
Когда у мужа кончится колбаса - сварю еще суп - борщ - нам...
Праздников пока не предвидится, на дачу не еду... все тихо спокойно - диечусь...
Вес сегодня был 72,4 кг...(привес 2 кг вроде после выходных - моих разгульных 4- х дней )

Вес 71,1 кг (-1,3 кг)
вечером не удержалась и съела пельмени с хлебом, но калорийность норм... уложилась...
Вечером где то до 12 ночи было много движухи по дому ...

еда вчера

Анна Солнце, физуха+свежий воздух = повышенный аппетит. Вот и весь секрет.
У меня всегда так.

Ты молодец, Ань, удаётся тебе на подсчётах долго держаться. И результат поэтому есть.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:


Это точно. У меня так после 77 кг.