tiagnitania73 вот и совсем не понимаю почему, чем ты ей так не угодила, что она не уходит, реально не понимаю

Oduvanchik
Ир, не поверишь, я тоже

Я думаю с понедельника добавить каких-нибудь мало-мальски интенсивных домашних тренировок. Не прям-прыгать, ибо ноги жалко, но что-то аэробное, хотя бы на 20-30 минут.
Как раз на месяц перееду жить в мамину квартиру, а у нее очень злобные соседи снизу свалили на всё лето и там можно хоть фламенко танцевать по ночам. Буду потихонечку тренироваться 5 раз в неделю, а там посмотрим. Ходьбу не отменяю. И поставлю цель - минус 5 кг за август (сдвинув нынешнюю).
У себя дома я могу разве что йогой на коврике заниматься (я не занимаюсь йогой и не планирую, тоска смертная), слышимость фантастическая, да еще новостройка, у меня ковров нет, у соседей натяжные потолки - понятно, какой там будет трешак если я начну просто топать на месте (знакомые в том же доме прекрасно слышат эллипс соседский по вечерам). Так что месяц у мамы в отсутствии соседей - это прям подарок свыше. Главное - не увлекаться. Коленок у меня всего две штуки в базовой комплектации и новые - очень дорого ставить.

Посмтри ссылку 10000 шагов дома, классная тренировкс

может она это... для красоты и любви?..



Я тут нашла "Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней", но гантелек у меня нет, ну и обойдусь.

Сомнительная такая красота
И нет, я её не люблю

Вся моя еда на сегодня: килограмм овощей, литр нежирного кефира, горсть отрубей и 300 гр вареной курицы.
1000 ккал тютелька в тютельку.

Мама в курсе? Тебе звонить будут каждый день? Вдруг вспорхнешь аки птица и фьють в окошечко? Взялась, называется!

Olga-Volga

Да я ж на разгрузке) Вчера наела свои честные 1410 калорий и черт меня дернул согласиться выйти погулять. Там был Макдак по пути - ну и итог: шоколадный коктейль 0,4 литра общей калорийностью в 400 ккал. Технически, я его даже не вчера выпила, а уже сегодня. Так что суммарная калорийность за сегодня - 1400, включая коктейль, курей и огурцы.

Между прочим, получились завтрак-обед-ужин по 100 гр курицы и 350 гр салата и два захода с кефиром и отрубями.

Результаты пока такие:
- 9,1 кг за июнь
- 7,7 кг за июль
За август хочу минус 5,2 кг - тогда превышение веса посчитает как "легкое". Никаких проблем с кожей-волосами-ногтями не наблюдаю (с зубами у меня всегда были проблемы, там работы тысяч на 50, а в идеале - на 250).
В общем, т-т-т.