Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 11:35

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 57 из 61
  [ Сообщений: 609 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
ЧеЛана
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 18 май 2025, 05:35 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 775
Пол: Женский
В наличии: 683

Блог: Просмотр блога (0)
С чего вы взяли, что у вас повышенный уровень воды в организме? Отсутствие достаточной жидкости может привести к "повышению вязкости основных жидкостей организма, в первую очередь крови. А это ― повышенный риск инсультов, инфарктов, тромбозов, варикозной болезни вен и геморроя ― состояний, часть которых опасны не только для здоровья, но иногда и для жизни человека; нарушение процессов пищеварения." А повышение веса может быть обусловлено принятой пищей (до тех пор пока она не покинет организм) и совсем не значит, что есть задержка воды.
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
ЧеЛана писал(а):
С чего вы взяли, что у вас повышенный уровень воды в организме?

Сравнил изменения веса в двух случаях:
1. Когда в еде в изобилии присутствуют вещества, удерживающие воду.
2. Когда в еде на минимально возможном уровне присутствуют вещества, удерживающие воду.

Сделал поправку на физическую активность.
Во втором случае вес уходил быстрее. При той же суммарной калорийности и объёме выпитой воды.

В пятницу - день голодания. В остальные дни максимальная калорийность - 2100 ккал.

Вес

18.05.2025 - 75,9 кг
19.05.2025 - 73,0 кг
20.05.2025 - 73,3 кг
21.05.2025 - 73,8 кг
22.05.2025 - 73,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 май 2025, 09:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу - день голодания. В остальные дни ограничение по калорийности всё то же - 2100 ккал в сутки.

Вес

23.05.2025 - 73,7 кг
24.05.2025 - 72,4 кг
25.05.2025 - 73,0 кг
26.05.2025 - 73,4 кг
27.05.2025 - 72,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 11:30 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
За май 2025 вес увеличился на 0,7 кг. Обхват талии увеличился до 98 см.
Прошёл 51 месяц удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время по-прежнему преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Пока ограничение дневное по калорийности: 2100 ккал максимум.

Вес

28.05.2025 - 73,4 кг
29.05.2025 - 73,9 кг
30.05.2025 - 74,0 кг
31.05.2025 - 72,0 кг
01.06.2025 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2025, 09:26 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания. Далее дневная калорийность возвращается на отметку в 2100 ккал максимум.

Вес

02.06.2025 - 72,2 кг
03.06.2025 - 72,5 кг
04.06.2025 - 72,8 кг
05.06.2025 - 72,8 кг
06.06.2025 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2025, 08:24 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2100 ккал в сутки.

Пятница - день голодания.

Вес

07.06.2025 - 71,5 кг
08.06.2025 - 71,9 кг
09.06.2025 - 71,8 кг
10.06.2025 - 71,5 кг
11.06.2025 - 72,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2025, 10:51 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Питание без ограничения по калорийности.

Вес

12.06.2025 - 72,1 кг
13.06.2025 - 72,2 кг
14.06.2025 - 70,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 июн 2025, 09:51 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2100 ккал в сутки.

Пятница - день голодания.

Вес

15.06.2025 - 71,1 кг
16.06.2025 - 72,7 кг
17.06.2025 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2025, 11:25 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Текущая максимальная калорийность - 2100 ккал в сутки.

Вес

18.06.2025 - 73,5 кг
19.06.2025 - 73,1 кг
20.06.2025 - 72,8 кг
21.06.2025 - 70,9 кг
22.06.2025 - 71,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 июн 2025, 09:56 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания. Затем максимальная дневная калорийность будет 2100 ккал.

Вес

23.06.2025 - 71,8 кг
24.06.2025 - 72,1 кг
25.06.2025 - 72,1 кг
26.06.2025 - 72,4 кг
27.06.2025 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 57 из 61
  [ Сообщений: 609 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алла Раминашвили, bignick70, BingBot, ClaudeBot, Dolmena, elena.volo, GoogleBot, Klasha, Luchs, LudmiLA_53, Malanya, MetaExternalAgentBot, mikamikusj, Outbreak, realkea, SentiBot, Shamsi_Oliga, SVITLANA, Tatjan@, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Татьяна Демьянова, Тельман

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB