doralora
я ела овощи, только без картохи и термической обработки. нет никакого правильного выхода из кето, вопрос личных отношений с углеводами.

Тогда свяжи их сзади

Я немного пропала, не потому что жую втихаря, а потому что снова меняю свою жизнь
У меня переезд, возвращаюсь я домой.
Пакую шмотки..... Хожу много более 13 тыс ежедневно, занималась на этой неделе с TGYM, только 3 раза и то по 30 мин.
За неделю отвес, аж целый кэгэ.
Но это нехороший кг, я на нервах, аж до сердечных болей, частично отвес за счёт воды и прошедших КД.

А ещё, в феврале прошлого года я была в этом весе.
Получается, достигла нолевой отметки, и Стартую дальше.
Важно скинуть ещё 10кг, хотя бы до конца лета.
Хотелось бы к июлю 75 весить, к моменту поездки на море, но за 2,5 месяца при моем темпе это скорее всего невозможно.
В талии см уходят, но стала более выражена грыжа.
А ещё, кожа видимо не успевает подтягиваться, и лицо схуднуло, но стал более выражен второй подбородок. Срочно нужна гимнастика для 2го подбородка.

Привет
10 кг за 10 недель (2,5мес)- реально.
Надо есть БО+200ккал и жечь7500ккал в неделю, т.е. 1100ккал в день, ходить, плавать и т.д.

Prema
Привет, Наталь!
Возможно конечно, но по 1кг в неделю я не потяну.
Занимаюсь 3 раза в неделю по часу (эту неделю филонила, по 30 мин занималась).
Так вот, за 1 занятие по часу сжигаю 500-600ккал (но это 3 раза в неделю) плюс каждодневная ходьба калорий на 300, до 1100 не дотягиваю.

Дело хозяйское.
500-600 - не расслабляйся, организм адаптируется и чем дольше занимаешься, тем меньше тратишь при одинаковой нагрузке

Ой, ну это точно волнительно и стрессообразовательно...
И когда дата икс?

Приветули девочки!
Да, Наталь, главное не давать слабинку, и не расслабляться

Оля, дата икс до конца апреля, квартира проплачена, так что у меня ещё почти неделька на сборы, хотя основное всё собрала. Для меня удобнее в эти выходные (учёба же ещё, каждодневная).
Вот в субботу в 15.00 заканчиваем, и можно отчаливать.
Если не получится (я ещё от машины завишу), то придётся среди недели ехать, забить на занятия.

По похудению,
Вижу щеки ушли, живот тоже.
Сегодня взвесилась вес +500гр, хотя кружусь как белка в колесе.
Ну и ладно. Радует, что джинсы, что я приобретала в январе или начале февраля, уже подвисают, утягиваю ремешком. Хотя при покупке и живот выпирал, и пуговицу еле застегивала (брала ж на размер меньше )
На море поеду красоткой