Вроде да. Почитай. Есть же молокочай, только еще добавить вместо молока сливки и маслице сливочное

Привет

Сегодня первый день, как сошли отеки. 64,4кг
Сделала себе солёное сало, ем бутики с ним
Сегодня планируется на вечер омлет с белой рыбкой, мужу рыбка с картохой.
На выходных наверное буду готовить овощи с тушенкой. Есть маленький качанчик капусты, может его потушу

Привет. Вес очень медленно уходит.
Сегодня 64,1кг
Февраль снижение 0.
Наверное долго сижу в дефиците, надо немного поднять калорийность. В феврале без спорта была.
Посмотрим, как будет вести себя вес, дадим немного организму отдохнуть и снова в бой

Подняла калории наверное на 100ккал. Второй день какая-то очень голодная, все время хочу есть. Что за фигня такая.

Всем привет.
Вес 64,4 кг, ушел привес недавний
Вчера наконец-то доела кабачковую лазанью.
Сегодня хочу приготовить фасоль стрючковую с колбасками и морковью.

Завтрак: тосты с сыром и авокадо, кофе черный.
Обед: салат из свежих овощей, котлета
Ужин: стрючковая фасоль с колбасой

Всем привет.
Пока топчусь на месте 64,4-64,8 кг.
Жду кд. Возможно из-за них небольшой привес сегодня.
На завтрак тост с авокадо, кофе с молоком
Обед цветная капуста, килька в томатном соусе, тост с кальмаром, кофе с молоком.
На ужин пока . Будем действовать по обстановке.

Привет! хорошая цифра на весах
Юль, я себе пока завтрак оставила Кето. Нравится омлет из духовки жирный, не смотря что крупы я люблю. Ела тут манку я её всю жизнь ненавидела правда, без молока на воде, сахаром и растительным маслом - ничего так Кстати в пмс

Хотела на завтраки себе гречу с зеленью и аджикой, с сарделькой; такую ужасную аджику купила - может она бывает разная? Ты делаешь её домашнюю?

Сейчас с капустой(любой) распрощалась, надоела так ; морковь, свекла, чеснок, зелень, помидоры, огурцы.

Хотела сыра разного купить, но цены на всё подросли, макароны только дешёвые , а крупы, даже Геркулес подорожали. Ещё бесит эта дорогая упаковка, которую ты выкидывает в помойку, почему не делают простую упаковку?!

По итогу, особенно с данными событиями, забыла взвеситься в начале марта. Но по-моему я не в плюсе, единственное после 8 марта шампанского было много

Юль, а напиши какое рагу овощное делаешь? Может мне какие идеи в голову придут.

Ты сейчас по кето или пошла считать калории?
Юль, ну 0 не так плохо, но всё-таки нужен тебе минус за месяц!! а то зависишь, ты по-моему на какой-то цифре долго зависла.

Ты сама как в сегодняшнем дне, всё нормально или без настроения?

Очень заметно , когда меняешь рацион кето на обычный рацион, где много углеводов. Качели с углями - чувство голода, по крайней мере у меня желание съесть чего-то вкусненького, типа словить эндорфинов.

А по бжу% какой, раз считаешь?

Лена, привет. Давно тебя не было
Да цены заметно выросли. Стараюсь покупать продукты по акции. Сегодня закупила творог, буду делать сырники. Давно их не готовила.

Я скорее на lchf, тк ем хлеб. Иногда, раз в месяц могу съесть немного картошки (в супе или рагу)
В % соотношение оставила как на кето. Если удается соблюдать, то хорошо. Если нет - ну и ладно. Здоровому человеку можно есть в день до 100г углей, так что я укладываюсь в эти рамки.
Летом будет намного легче с кето, я считаю. ЖДУ ЛЕТА

Нет, аджику я не делаю. Мы покупаем средне острую от Принто (по абзазски). Используем ее при обжарки отбивных только. А так я ее не ем.

Делала на днях плов на баранине, сама тоже поела немного один раз Ох, у меня так в животе бурчало. Не хочу больше крупу.

Я калории всегда стараюсь считать. Чтобы знать, что не переедаю.

Я грешу, что у меня не было спорта в феврале. Вот вес и стоит. Сегодня пришли КД, надеюсь, что вода скоро сольется. В целом за январь-февраль отвес 2 кг.

Настроение хорошее. Да, есть небольшая тревожность из-за ситуации в мире. Но в целом у меня все хорошо

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Рагу готовлю по этому рецепту, очень нравиться:
https://tvoirecepty.ru/recept/ragu-s-tykvoi

Также вместо тыквы, кладу кабачок. Можно делать с тушенкой

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Когда только познакомилась с мужем готовила пару раз рагу по другому рецепту. Мужу не понравилось. А в этом просто на ура зашло. Готовлю раз в месяц точно.