lina52
Галя, у нас низкокалорийкой убит ОВ. вот нас с 2100ккал и тошнит.
А я ещё и белки ела больше чем привыкла, так меня по вечерам рвало, почему и закончила разгон.
А Женя ела на 3000+, для неё и 2400ккал был дефицит. Праздники, нарушения, вот и нестабильность.
У меня и при 1700ккал жуткая нестабильность без нарушений.
У Жени работа такая, что и по лестницам бегает, и тяжести таскает. Ей силёнка нужна
Придёт время и пойдёт на понижение кк. А сейчас ей комфортно в режиме -200-300гг

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Девочки, научите отсталую бабушку-старушку график выкладывать.

Галина, у тебя вес практически в два раза меньше, чем у Жени. Для поддержания жизнедеятельности текущего веса, организм затрачивает энергию. Поэтому у нее и 2300 ккал.
У меня тоже организм не хочет 400г отдавать, хотя калорийность у меня значительно ниже.
Думаю, что этот процесс не только от нас зависит, у организма тоже есть свой взгляд на свои биохимические процессы...

Девчонки спасибо...Мне нужно было выслушать все ваши мнения и советы...
Мне нужно было удостоверится,что я делаю всё правильно или не правильно...
Ведь в споре рождается истина ...
Ещё раз спасибо...

Кога
Ленусечка
Девочки, я же не уговариваю Женю перейти на НКД. Нужно есть много и вкусно, но для собственной мотивации очень же важно, когда вес хорошо идет вниз. Мы же все через это проходим. Просто нужно проанализировать почему так. Может еда поздняя, а взвешивание раннее, может воды вечером пьет много или соленое ест и отеки. Ну т.е., если не нравится ситуация, ее продумать нужно. У меня вон тоже, вроде бы перешла с 2200 на 1800, а вес встал. На 1900 уходил, а на 1800 встал, зараза. Вот и думаю, что делать. Но у меня на следующей неделе будет еще минус в калорийности, чему я очень даже рада.

lina52
Галя,да меня и не надо уговаривать,я ведь также как и все вы уже неоднократно пробовала НКД притом с хорошим результатом до 30кг и результат держался довольно долго,только потом всё возвращается назад и с привесом...вот и в данном случае перед тем как сюда придти 2 недели на 1100-1200кк была и сбросила 2кг,а уже на форуме я узнала ,что можно и по другому бороться с лишним весом...
Может по этому много сомнений ,что я делаю и правильно ли...действительно я взвешиваюсь всегда в разное время,перед работой в 6:00,после работы как приду в 9:30,ну в последний выходной как проснусь и в 7:00 до 9:00 вообщем где то так...
Ужинаю я почти всегда не позже 19:00,позже всегда фрукты ,ну я так привыкла,почему то фрукты всегда вечером хочется..фруктов ем много наверно в день 600гр. точно ну не все конечно вечером ,делю на два приёма...ну на работе ем когда получится,но никогда ночью...
Ну и физическая активность основная у меня естественно на работе ,а на следующий лень отсыпной Физ.актив.=0,ну второй выходной в основном бытовая ,ну и если на рыбалке,там тоже подвигаюсь в удовольствие или с Лесли пошагаю...

Женя, привет!
Меня на фруктах разнесло (очень люблю-меры нет), правда, я тогда калории не считала, возможно были лишние ккал, но я сделала вывод, что с фруктами надо быть очень осторожным. Возможно надо уменьшить их количество, врачи советуют фрукты есть после основного приема пищи, чтобы фруктоза быстро в кровь не попала.
Почитай вот статейку, меня немного напугала эта фруктоза.
http://natureweight.ru/chto-poleznee-sa ... -fruktoza/

И я пришла к такому же выводу. Вот я уже точно для себя сделала вывод, что мне на ночь нельзя: пить молоко, есть творог, есть фрукты. Вечерний кефир не для меня.
Женя, а ты в МФ Калькулятор данные вводишь, или вручную считаешь?

Ленусечка
Может ты и права ...надо уменьшить значит кол-во фруктов...хотя по сути 600гр это два больших яблока......

Добавлено спустя 57 секунд:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
lina52
В ручную считаю...

Может не уменьшить, а хотя бы принимать их не как перекус, а после основного приема пищи.
Раньше читала или слышала от Ковалькова, что яблоки нельзя есть после 18 часов, объяснялось это какими химическими процессами в организме, типа что-то вырабатывается, а что-то нет... искала потом эту инфу, чтобы уточнить, но так и не нашла.
Но зато помню, что яблоко после каши съесть, это очень хорошо.

Мне врач-гастроэнтеролог тоже говорил фрукты есть до 16.00. И не один врач так говорил, у меня создалось впечатление, что это общепринятое мнение у них. Но я к фруктам как-то равнодушна. Тем более в них обычно калорий до дури, придётся другое урезать.