Мисс мира
что-то мы все тут после жора и все опухшие

Ничего, за неделю все сгонится.

Скачала MyfitnessPall. Осталось на ужин 63 кал , а если с Лесли, то 363

Ничего, за неделю все сгонится. Скачала MyfitnessPall. Осталось на ужин 63 кал , а если с Лесли, то 363

Больше всего порадовало то, что у меня есть шансы в УЕФА. Удивительно, но у всех после двух этапов по 3 балла. Даже не предполагала, что такое может быть, т.к. соперницы очень сильные. Значит, если буду умницей и не буду косячить, смогу выйти в финал.
Сегодня еще без Джил (КД), а уже завтра с полной выкладкой.

Вот бы за 20 дней скинуть 8 кг, но, это совсем нереально. А вдруг...

Мисс мира
я тоже себе скачала это приложение)) честно - не самое удобное, хотя может в премиум версии и ни чего

Мне понравился подсчет - сколько осталось.
А чем ты пользуешься?

Мне помогает вода с лимонным соком)) Без сладости, просто подкисленная. Может не оч вкусно будет, но жор отступает

О, а я сегодня целый день пью воду с лимоном. Почти не было жора: с утра и в обед совсем все прекрасно, вечером перебрала с яблоками и схомячила бутерброд с маслом. Но по сравнению с предыдущими днями я довольна. Было искушение побаловаться шоколадом, но удалось обойтись без дополнительного серотонина.

Мисс мира
мне fat sekret нравится, надеюсь правильно название написала.

Чем нравится? Что-то не разглядела преимущества.


Водичка достаточно хорошо сливается: чуть больше килограмма в день. Сегодня уже небольшой дискомфорт на 1200, почти наелась. Осталось 40 калорий и плюс за тренировку, может, филе еще съем или творог/молоко.
Пойду в ПГ или бой с тенью, чтобы научиться не доводить себя до состояния +2-5 кг за неделю. В августе я даже купила новые весы, т.к. подумала, что старые сломались. В моей голове не укладывалось, что это реальность +3 кг за три дня.

Выиграла фотоконкурс, хоть фото и позорные, но изменения радуют.

Пошла уберу в кухне и пройдусь с Лесли и с Джим взмокну. Ну и привычные контрастный душ, обливание, самомассаж и растирание. Теперь вместо душа Алексеева делаю зарядку для шеи (подруга подарила платный курс).

Приветик
ого ничесе сколько тренировок и процедур а я лентяйка

Иро4ка* спасибо.
А тебе Лесли нравится? Я просто кайфую под нее. Если бы не она, то я не смогла бы каждый день тренироваться. Обычно говорю себе, типа вот растелю коврик и похожу немного, а там посмотрю (1 миля у меня идет как разогрев перед силовой), а после и силовая нормально заходит. и напоследока еще 2-4 мили вместо кардио для сгона жира.

Под Лесли я и за тренировку не считаю, просто хожу и слушаю аудиокниги. У нее простые движения, легко повторять. А вот Джилл сегодня вообще не пошла, сделала только первый круг, и поняла, что организм говорит стоп. Девочки занимаются при КД, а я не могу.