играют

фигура 90-90-90 это они

Играть то играют,но скажем не основное.Тут основное сушка,просушиться до определённого процента жира ,при этом не спалив мышцы.Я считаю для такого тренер нужен толковый,чтобы за вами постоянно наблюдал.

Мальчики,спасибо за советы!
Будем решать все проблемы:жира и мышц.

пока весь жир не сгорит - не качай мышцы - это как лепить из пластилина левой ногой в темноте

Вот только мужчины и разбираются в женской талии!
Настоящие ценители женской красоты!
Еще раз всем спасибо.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Я извиняюсь перед хозяйкой дневника,за то что мы тут поговорили не много.

Софи заходите ко мне,можем поговорить о чём душа пожелает.

Я не мальчик, но скажу.
Талия зависит от того, под каким углом сужается грудная клетка к низу, и под каким углом расходятся бедра. Это все заложено от природы, и заметно повлиять на талию поэтому практически невозможно. Ну и еще генетически заложенное распределение жира в теле, если основные жировые депо находятся в районе живота и талии, то с талией будут проблемы и для ее явления миру придется худеть под ноль или откачивать жир (всякие липосакции и липоскульптурирования). Если живот сухой от природы, а излишки сидят в бедрах и ниже, то даже с лишним весом есть шанс быть с талией). Для всех остальных достаточно просто держать процент жира невысоким.
Вот для примера 2 противоположных типа фигуры

Анжелина Джоли, у которой прямая и широкая грудная клетка, прямые узкие бедра и маленькое расстояние между ними - даже при том, что у нее очень низкий процент жира - талии у нее нет и не будет никогда.

Не знаю кто это - грудная клетка сужается как конус к низу, и бедра широкие и расширяются, что вместе дает прекрасную талию, хотя жира у нее очевидно больше.
Теперь по поводу качания пресса и всяких упражнений для живота. Чисто теоретически раскачанный пресс талию увеличивает, но чтобы обычной женщине, не особо спортивной, нарастить там пару-тройку сантиметров мышц (больше там не вырастет, это ж не бицуха) ей надо упахаться, и точно не сидеть на диете. Так что от обычных каких-нибудь скручиваний, планок и упражнений "вакуум" там особо не прибавится и не убавится, просто будут мышцы в тонусе, а живот будет выглядеть подтянутее.

Прав кот - обормот.Генетика рулит.

Кот_обормот

Наташа, спасибо! Как всегда, исчерпывающе!
Я не зациклена на талии. Самое главное, чтобы живот не висел, а выглядел именно подтянутым. Тем более, у меня, похоже, фигура больше на Джоли смахивает, и при таком сильном похудении я все равно буду "без талии". Но меня это не парит.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Еще хотела добавить, что моими кумирами являются Моника Беллуччи и Софи Лорен. Дам явно тощими назовешь, да и типы фигур у них совсем не спортивные. Что, однако, не мешает им оставаться прекрасными и желанными даже на склоне лет.

Вот что значит генетика. Для меня вообще все гораздо проще - есть спортивные фигуры, а есть не спортивные. Такие, как у Джоли, и у меня, к примеру, я называю спортивными. А такие, как у Лорен и Беллуччи - нет.

Пока искала фотку молодой Джоли, забыла зачем сюда пришла) Эх, какая женщина была! Всё же во взрослом возрасте излишняя худоба не нужна, некрасиво это и лет добавляет.
Пыталась сегодня бегать, осилила 12.81км, скорость 9.6, подъем 0,5км - постоянно поливало мелкой моросью, потом вообще потоп начался с ветром. Пришлось пересидеть под кустом и двигать до дома мелкими перебежками, вымокла и замерзла ужасно.
Прогноз погоды - до выходных дожди без перерыва, а там и холодать начнет.
Пока буду стараться ловить нормальную погоду, а там и в зал можно перебираться на зимовку.
Завтра еще оказывается день учителя, надо раздобыть цветов детишкам.
Здесь эти традиции одаривания учителей уже затухают, но я считаю, что в такой день это нужно. Труд учителя для меня это что-то непостижимое, я б наверное сразу всех переубивала бы) Хотя у меня много родственников-учителей было, и хороших.