Настасья): хочу идеальное тело, и сделаю мечту реальностью )

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

нда...

у меня вся компашка подорванных только тут, на сайте :-)

в зал ходила, кстати. так у меня до того колени разболелись, что я всерьез задумалась о том, что больше не могу подняться на работу на третий этаж :sh_ok:

я в шоке была.
бросила зал, сделала перерыв два месяца, потом стала заниматься осторожно с Джилл. программа за 30 дней. и тьфу-тьфу.... нормально. даже чуток полегчало со временем еще.

Zolotaya

привет!
почитала твой дневничок! все твои старания, радости, горести.
главное не унывать. :-):

по калоражу, особенно для тех кто спортом занимается, не маловато ли ? :du_ma_et:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Zolotaya
привет! :-|-:

уныние - дело не хорошее :-)

так что я стараюсь не унвать и всё равно стараться идти вперед :ti_pa:

конечно, при ежедневных тренировках нужно не менее 1500 кк. я знаю об этом прекрасно :nez-nayu:

мне на самом деле стабильности не хватает. а стабильность от силы воли, а сила воли от распущенности. так что вывод - я распущенная. в плане пожрать :hi_hi_hi:

вот над этим и стоит мне работать :dra_chun:

Zolotaya

да мы все любим покушать :))
галвное вовремя остановиться :)))
главное не порть обменку, не замедля процессы, пей витаминки , и вместо шоклоада суй в рот мороковку :-)

как успехи? вес движется вниз?

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Zolotaya
вот с морковкой как-то не очень... :-(

я понимаю, что у меня какой-то страх перед похудением. и не могу с ним справиться. и пока я с этим не справлюсь, не видать мне прекрасного стройного тела. :cry_ing:

ИринаКруг

когда захочешь что-то скушать,смотри на эту таблицу совместимости,она очень помогает худеть!!!.

Zolotaya

суперская табличка, надо себе утащить :-):

ИринаКруг

Zolotaya
буду только рада ,если поможет!!! :-):

а вообще ,раздельное питание помогает очень быстро худеть!!! :a_g_a:

моя знакомая живет по этой таблице,худенькая уже давно!!!

Zolotaya

ИринаКруг , вот бы мне ее запомнить еще :-):

вот блин с икрой, это куда смотреть ?) на какие пункты?
хотя по любому плохо совместимо... а атк вкусно :hi_hi_hi:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

ИринаКруг писал(а):

раздельное питание помогает очень быстро худеть!!! :a_g_a:

моя знакомая живет по этой таблице,худенькая уже давно!!!

мои дядя с тётей тоже на этой теме отлично худели. и вообще здоровье поправляли!
но мне почему-то очень сложно постоянно соблюдать правила совместимости. хотя, мне вообще любые правила соблюдать тяжело :hi_hi_hi:

ну, так, что б на постоянку :hi_hi_hi:

Правила форума

Настасья): хочу идеальное тело, и сделаю мечту реальностью )

Кто сейчас на конференции