Не вижу смысла в лишних сложностях

Допустим, надо похудеть (мне так точно надо). Что нужно, чтобы просто сбросить вес? Потреблять калорий меньше, чем расходуешь. Чтобы сбросить вес качественно и красиво, нужно питаться так, чтобы уходил жир, а не мышцы. Чтобы совсем хорошо, нужно эти мышцы дополнительно качать.

Для первых двух пунктов с головой хватает функционала этого сайта. Учёт КБЖУ – есть. Расчет коридора – есть. Всякие графики, календари – есть. Возможность рассчитать и записать КБЖУ своих рецептов – есть. Схемы процентовки БЖУ – есть. Вносишь свои данные, рассчитываешь коридор, и питаешься, стараясь не выходить за него.

Потом, конечно, подключаются другие запросы: низкоуглеводка для "сушки" или наоборот, высококалорийная диета на "массу", и даже в этих случаях на сайте есть готовые схемы питания. Жаль, конечно, что нет календаря тренировок, он отлично мотивирует. Но для простых обывателей, как я и большинство здесь, сайт делает бОльшую часть нудной математической работы. А для начинающих это вообще находка.

Зачем создавать себе дополнительные трудности? Особые диеты, особый калораж, особые продукты... Мало в жизни трудностей?

Сегодня семейство смачно дохрумкивало остатки печенья. Просят продолжения банкета. А тут как раз всякие кондитерские прибамбасы пришли с Али, надо опробовать.
Завтра буду ваять что-то сырное.

Второй день подряд нажираю 1200 с чуть-чуть ккал. Это много, не ужасно, но многовато.
И ничего ж лишнего, ни кусочечка

1200 это маловато, а не наоборот. Часто сама так ем, и уж точно голодной себя не чувствую. Но с точки зрения похудения и здоровья - это мало.

Всё правильно с точки зрения нормального человека. Но я почти лежачая. У меня активность даже не на уровне сидячей работы, а вообще базовая. Вот и калораж такой.

Сегодня утром вышла из дома рано, не позавтракав и даже не выпив кофе.
А по дороге все эти маленькие кофейни, кондитерские магазинчики, шаурма в конце концов. Пришлось взять себя в руки и пройти мимо, гордо бурча животом. Так что все эти соблазнительные латте с сиропом, развратные корзиночки с кремом и даже простые, но симпатичные булочки с корицей остались без меня. А я без них.
Самодисциплина – наше всё.

Ой, Мариночка, я забыла совсем, что ты сейчас мало двигаешься. Ну тогда да, наверное вполне норм. А ты считала когда-нибудь свой базовый обмен?

НетЬ. Когда-то меня тестировала знакомая, которая ведёт клуб Гербалайф. У них там в обязательном порядке надо использовать крутые весы типа Таниты, а не как у меня. Так вот, она мне на базовый обмен насчитала какую-то дикую цифру, почти 4000 ккал. На вопрос, это вообще что и как вообще возможно, я ж не лошадь, она слегка зависла и ничего не смогла объяснить. Так что калораж на базовый обмен я взяла с этого сайта, с учётом дефицита для похудения.

Хочу

Скажи?!