Привет, Оля!


Ну ничего себе! Хотела тебя поддержать (думала, сейчас заклюют тебя критикой),
а ты тут сама так лихо со всеми дискутируешь! И еще с радостью
Респект и уважуха)))))

Мариночка, огромное, огромное спасибо тебе за этот пост.
Во- первых, твой пример - такой вдохновляющий!
Значит, все возможно при желании! И самоконтроле!

Во - вторых, я тоже не верю в "убитую обменку" и потолстение от капустных листов.

Убеждена - если увеличить калораж постепенно, не возвращаться к прежнему обжорству и прежним пищевым привычкам - то все будет в порядке.
Ну, муж мой тоже худел на НКД в студенчестве еще. Похудел c 95 до 65, сейчас, через более чем 10 лет, 68 кг (при росте 180 см). От салата его не разносит. Ест сейчас как обычный, нормальный человек.

Ну, и согласна на 100% - все люди разные. Медленное похудение - далеко не всем подходит. Не всем терпения хватит...

Да и готова ловить помидоры, тапки и все такое... Но я убеждена - далеко не все смогут похудеть на высококалорийном рационе.
Люди, которые много спортом занимаются/ молодые/ активные - да, возможно.

Но я бы точно на 3000 ккал/ сутки не похудела. Это, как - никак, 3 таких полноценных прииема пищи в МакДаке - с картошкой фри, БигМаком и все такое. Как бы я похудела, если бы так ела каждый день?
Вот если бы я ходила по 15 км каждый день, или, как тут у Маши Marycoz в дневнике прочла, штангу могла бы поднять в 17 кг - тогда другой разговор.
Но я слабенькая, и уже не такая прям юная. Я по килограмму гантельки с трудом таскаю. Какие мне при таких физич. данных 3000 ккал?

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:

Привет!
Ну так! Mеня голыми руками не возьмешь. Я всегда с огромным интересом слушаю чужие мнения, поспорить люблю, поразмышлять с приятными собеседниками на ту или иную тему...

Но вот если мне что втемяшилось в бошку - пиши пропало. Переубедить меня практически невозможно.
Я упрямый баран - и все тут.

Если только я сама путем собственных ошибок/ размышлений и т.д. не решу свое мнение изменить.
И так я не только в вопросах похудения.

Муж вот уже со мной и не спорит - привык, что бесполезно. А т.к. он, в отличие от меня, всякие длинные разговоры и дискуссии не особо любит - то обычно соглашается с моим мнением, и все тут.

Выдрессировала Молодец

Ванда Казимировна

мне очень нравится твой настрой просто умничка

на этом форуме многих загнобили, и люди ушли, не выдержали постоянного негатива и нравоучений в свой адрес, но за тебя я спокойна ты очень верно и адекватно реагируешь на критику

Zелька
Marina34
Приветик!
Муж - да, слава Богу, у него выдержанный и спокойный характер. Тут мне повезло очень!

Женевьева, спасибо! Не, я тут надолго еще, уж точно ни в жизни не уйду - мне же потом и калории повышать, и вес удерживать. Да и поводов нет никаких.
Мир интеренсее, когда все люди разные,каждый со своим мнением...

Даже тут на форуме- я сколько новых методов похудения узнала... Некоторые - так вообще меня потрясли, прям мир перевернулся (тот же МФ, когда худеющие думают, как бы добрать калории, а не наоборот ,т.е. когда проблема, что нужно что - то съесть, чтобы похудеть ).

Кстати, нашла твою темку, сижу читаю, как ты худела вместе с Хомкой. Ты умница просто! Я потом тоже планирую вот такое полезное и вкусное меню примерно на 1600 ккал. Ох, вот будет мне тогда счастье!

Да, ребятки.
Я тут увлеклась очень интересной дикуссией - и совсем забыла про отчеты. Не, я все выполняла, просто тут не писала. Единственное - мой выходной день незапланированно перенесся на пятницу. Что - то я уставшая такая была, сонная, все меня в сон клонило...
Потому - отрабатывала субботу, и сегодня тоже никакого отдыха, если не хочу делать штрафные берпи.

Итак.

Пятница - отдых, только нашагала много.
Еда - прилично все было.

Вчера.
Тут я отличница.
По еде.
Ела мою любимую гречневую запеканку с творогом, потом - мой любимый салат с манго (покупаю замороженное, или, как в этот раз, консервированное, но без сахара), авокадо, кинзой, соком лайма и красным перцем. Вот обожаю! К нему бородинкий хлеб 2 кусочка тоненьких.

Ну, и всякая зелень, опять грызла сливы в качестве мороженого... Oвощной гaрнир - сделала на гриле болгарские перцы и шампиньоны.

Короче, эталон ПП.

Итого.
1. Горячее блюдо - ок.
2. Овощи - ок, и сырые, и гарнир
3.Завтрак - суперский, в виде гречневой запеканки, 254 ккал.
4. Между приемами пищи не хомякала ничего
5. И даже смузи выпила - правда, без зелени, а банан с молоком.

"Пятерка"

Отчет по спорту
1. Лесли 4 мили - прошла ( итого 14 миль из 20 для конкурса)
2. Шаги - 10468 - нашагала
3. Джил Риппы - сделала
4. Тренажеры - сделала
5. Витаминки - выпила
6. Детей - погоняла
7. Калории посчитала - 896 ккал.

Да, и т.к. я в пятницу пробездельничала, то сегодня никакого отдыха, а отработка за пятницу. Вот такие дела.

да, я читала, правда, не помню где - что мотивация держится самое большое полгода - поэтому рекомендуется за этот промежуток времени сделать основную работу на пути к цели)


а вот это очень хорошее качество в нашем деле))) чтобы не слушать всех и не скакать с диеты на диету, с одной системы питания на другую лишь потому, что кому то она не понравилась)))))) в нашем деле нужно слушать только себя))))) а если уж учиться, то только на своих ошибках, потому как организмы у всех разные - и что подходит одному, то совершенно противопоказано другому


вот-вот и это печально


Оль, а можно рецептик?

хорошего дня тебе)

*Dulsineya*
привет!
Запеканка такая. Очень простая, но мне нравится.
200 г отвареной гречки
200 г творога
50 г сметаны или йогурта
1 яйцо.
Соль

По рецепту там еще и сахар - но мне нравится несладкая. Ну, и ясное дело - в нашем деле саxар лишний.

Яйцо смешиваю с йогуртом, доавляю соли по вкусу. Потом - яично - йогуртовую смесь смешиваю с отваренной гречкой и творогом. И запекаю в духовке 20 мин примерно ( я люблю с корочкой) при температуре 200 - 220.

Молодец Как дела с весом, двигается? У меня большой отвес и замирает на несколько дней