Алва
Таааа, если бы это было регулярно - один вопрос. А я то так, от случая к случаю. Единственное, что делаю регулярно - это каждое утро мою голову и крашусь (звучит громко, но я только проплешины на бровях закрашиваю и ресницы крашу) ну и раз в неделю брови щипаю. И все... крем через день, при условии, что не забыла Пилинги и маски раз в неделю... а то и в две.

Лия_Стройнеющая
не знаю, ты постоянно пишешь про косметические процедуры... У меня ощущение, что ты три раза на день что-то то намазываешь, то скрабишь, то оборачиваешь, то чистишь

Алва
Так это ж я к годовщине готовилась

Привет).

alice in wonderland
Привет! Спасибо

Лия_Стройнеющая
прочитала про реакцию на энтеросгель...

Elmask
Не, я этим делом не страдаю, у меня все по часам. Я так думаю, что его надо просто попить... и воды побольше. Отруби стимулируют перистальтику, а мне нужен эффект губки. Его при аллергиях еще назначают. Вот я думаю, сегодня лицо лучше, это от ухода или от энтеросгеля уже? Я его вчера 2 раза успела принять. Сегодня уже тоже 2 раза, вечером третий будет. Для меня главное вода. Жиры не контролирую в последнее время, поэтому 100% получается больше 50 г. А вот воду совсем забросила пить... А ему же нужна вода, чтобы адсорбировать и продвигать...

Всем привет
Вчера ухода за кожей не было, приходил МЧ. А при нем я ничего не делаю, типа, я от природы вся звезда Влетело за стрижку!
Сегодня-завтра собираюсь начать ходить в солярий, свою аристократическую голубезну уже, а не белизну, желтить. Про вред солярия знаю. На это сказать могу - загораю только в конце весны, перед летом, чтобы кожа чуток приобрела золотистый оттенок. В жизни много вредного, так что раз в год немного добавочной вредности погоды не сделает.
Вечером у меня был диетический ужин, ага... 2 бутылки пива и половина копченой скумбрии. Да, не самое полезное, но вкусно... МЧ говорит - ну рыба же, Омега3.... Поржала
Энтеросгель... Энтеросгель супермегавесч ваапще!!! Мои высыпания все сдулись, подсохли. Остались только маленькие сухие, немного шелушащиеся пятнышки. Я их уберу, это не беда. Утром было мягкое очищение. Желудок побаливать перестал. Воды стала пить еще не достаточное количество, но хотя бы я начала и потихоньку буду добавлять. Продолжу курс геля недели 2, может даже больше, посмотрю по себе. Потом планирую курс тройчатки от Эвалар (или какой другой комплекс горечей) и после этого снова энтеросгель (или полифепан, если найду его в таблетках).
Утром сделала вакуум в животе, минут 5 только вышло, по некоторым обстоятельствам поздно встала А сколько к стати надо делать это упражнение по времени? Про технику с дыханием, без дыхания и тд много информации, а про время нет... Т. е. понятно, что не 5 минут, но к чему стремиться?

Лия_Стройнеющая
в большинстве рекомендации по выполнению вакуума - 5 сетов по 60 секунд.
60 секунд - это глубокий вдох, затем выдох и задержка дыхания на 10-30 секунд (начинать с 10, постепенно с ростом тренированности довести до 30).
То есть как раз 5 минут и получаем.
Ну и при желании можно в разных позициях делать:
лежа на спине, стоя, самое сложное - с упором на руки и колени (почти коленно-локтевая поза))), только не на локти, а на кисти рук упор).
Лежа на спине - для новичков (первые дни),
потом можно стоя, а тренированные делают из стойки на коленях.

Что-то ты прямо рьяно собралась взяться, даже йоги не делают это часами )))).

Elmask
Я делаю стоя, слегка наклонившись вперед и упираясь вытянутыми вперед и вверх руками в дверном проеме. По видео Техник столько - с довдохами, на полном выдохе, на вдохе. Интересно. По-разному получается, легче/тяжелее, мне понравилось. Но пока на выдохе только.
Не, не часами. Просто как то 5 мин вроде мало Хотя меня так то 5 мин устраивает, даже раньше вставать не надо)))