-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

-Кобальт-

ЛенаЛика
:-|-:

Беременнеть мне сейчас никак нельзя!

ЛенаЛика

Скупай презики ;;-)))

а то залетишь ;;-)))

-Кобальт-

flowers000

Я специалист по благоустройству и содержанию. Территория раскидана сильно. И по долгу службы можно канешь и служебным транспортом пользоваться. Но я предпочитаю ходить пешком или на велике летом.

Вот. 9 кил туда и столько же назад. Бодрым темпом. Туда - не отдыхаю, обратно - 5-6 раз отдыхаю минуты по 2.

Вложение:

Маршрут.jpg

-Кобальт-

ЛенаЛика писал(а):

Скупай презики ;;-)))

а то залетишь ;;-)))

Не, я предпочитаю ППА))) Как деды)))

Margo_M

ЛенаЛика писал(а):

Скупай презики

Пока не скупили все до нас) :-)

ЛенаЛика

Margo_M писал(а):

Пока не скупили все до нас)

так из-за твоей инфы и пишу ;;-)))

-Кобальт-

2020 03 18

Вчера тоже вознаградил себя марожынкой! Я жы харошый!

Вес уходит потихоньку, главное просто соблюдать режим и непережирать, оставаясь в рамках коридора калорий. А самое главное, - чтобы уходил жЫр, а не мЫшцы!

Вложение:

2020 03 18.jpg

Джой

-Кобальт- писал(а):

А самое главное, - чтобы уходил жЫр, а не мЫшцы!

а расскажи, что делать..тоже так хочу

-Кобальт-

Джой писал(а):

:-|-:

-Кобальт- писал(а):

А самое главное, - чтобы уходил жЫр, а не мЫшцы!

а расскажи, что делать..тоже так хочу

Сам так хочу!

Я просто умеренно ем - в среднем 2000-2500, если разделить недельный калораж на 7.

Стараюсь много ходить (старааааюсь) и физически упражняться по утрам и вечерам.

Джой

-Кобальт- писал(а):

Сам так хочу!

Есть противоречие ( у меня в голове): с одной стороны слышу: куча белка + силовые, с другой - белка не более 1 гр на 1 кг тощей массы. Плюс медленное похудение. И как быть?

Правила форума

-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Кто сейчас на конференции