Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Эврипида

Лелёк
Привет!
Ну 0 - это не плюс! :-)

Так что все просто отлично! :cool_cool:

Ну ты спорстменка. :cool_cool:

Для меня утром делать физзарядку - сродни китайской пытке. Вот вечером - самое то! А ты молодец!

Лелёк

ksenia1809 писал(а):

семга наверное

нет, не семга. Сёмга дорогая. А я ещё удивилась, что рыбки все дешёвые. Классная аватарка! :cool_cool:

Лелёк

Эврипида писал(а):

Для меня утром делать физзарядку - сродни китайской пытке. Вот вечером - самое то!

Привет!

Я тоже утром не могу. Только в выходной делаю час кардио натощак. Я читала, что это самое лучшее для сжигания жира. А в рабочие дни тоже утром зарядку не представляю себе... :-)

Mouse_ntl

замечательных выходных!!!!

Lenysja

ksenia1809 писал(а):

Лелёк

Цитата:

Малышева сказала, что самые полезные рыбки это три "С": скумбрия, селёдка и ещё какая-то.

семга наверное :-):

ДА!!!

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Лелёк писал(а):

Lenysja
Спасибо! :-|-:

Но сегодня вес стоит... Весы моргнули 83,7, но потом подумали и вернулись к 84... :-)

300 гр черешни на ночь - не лучшая идея, видимо... :-)

Вчера опять поздно легла спать. Делала упражнения на пресс с Д.Дженкинс. Сегодня с утра натощак 4 мили с Лесли! :dan_ser:

Приветик!! всё идёт как надо!!! Когда вес стоит- это самый лучший показатель, он закрепляется, если сегодня всё пройдёт у тебя без посиделок, по графику, то завтра жди отвесик!!! :a_g_a:

Молодец, что спорт делаешь!!! :dan_ser:

Лелёк

tataliy40 писал(а):

Лелек привет!заглянула к тебе в гости и наткнулась на твое меню.сразу кинулось в глаза что завтрак у тебя маленький ,он должен быть не менее 300-400ккал.надо за два основных приема (завтрак ,обед,перекус)сьедать 3/4своего рациона.чтоб на ужин оставалось мало.и поверь мне что если так питаться, то на ужин будешь мало сьедать и не будешь голодной.я всегда много ела вечером,а когда перешла на такой режим, то на вечер 200-250ккал достаточно,(это по моим ккал)я ем где то 1350-1450ккал. :-):

У меня стихийно складывается питание, не спланировала, вот так и вышло, что на ужин много осталось. Сегодня зато с утра перебор по жирам... на ужин 300 ккал... :-)

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Mouse_ntl
Привет!!! :-|-:

Lenysja писал(а):

если сегодня всё пройдёт у тебя без посиделок, по графику, то завтра жди отвесик!!! Молодец, что спорт делаешь!!!

Сегодня ужин будет скромный - творожок и яблочко. Я раньше думала, что спорт и я - вещи не совместимые, но благодаря Иришке Mouse_ntl приглянулись мне тренировочки с Д.Дженкинс, я прямо кайфую. И ходьба с Лесли - кайф! :dan_ser:

Я вообще люблю ходить!

Лелёк

Сегодня у меня день суматошный. Питание в корне неправильное, перебор по жирам. Кажется, что все эти жиры уже обосновались на талии... :du_ma_et:

Чувствую себя какой-то раздутой. Хотя, в общем и целом на сегодняшний день, с началом физ.нагрузок, у меня -1 см в груди, -3 в талии и -5 в бёдрах!

Ленуся-я

Лелёк
Умничка! "- 5 см в бедрах :cool_cool:

- супер!"
Главное, каждый день физ. нагрузки, хоть по 10 мин, но не пропускать. Деловая я такая, рассуждаю, а сама ведь не каждый день занимаюсь. Но вот вчера позанималась вечером, такие ощущения приятные и после треньки, и сегодня утром.
Успехов тебе!

Настёныш85

Лелёк
Доброго утречка :-|-:

И отличнейших выходных :bra_vo:

Лелёк писал(а):

у меня -1 см в груди, -3 в талии и -5 в бёдрах!

Супер

А это сколько по времени ты занимаешься уже? :yo:

Марина-рыбка

Лелёк
отличный результат . :cool_cool:

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции