Весенняя улыбка
ну о чем и речь. А должно по 400 уходить, значит что? снижен ООВ. Последствия диет.

Наташ, не знаю, может и снижен, а может и возраст имеет значение.
Молоденьким легче даются похуделки.

Весенняя улыбка
есть такое

А так ли оно должно. ?
Если например спорт подключён и мм ещё не выросла до "больше и не вырасту, хоть узанимайся" , то она ж растёт, у новичков особенно. И плюс 200 гр могут все равно значить минус 400 жира...
Ну это я так.
Несколько лет назад ходила в качалку.
Сначала резко сбросила кг 5 или около того , а потом вес застыл на 92. И все...
И именно одна и та же цифра на весах - вроде как отсутствие результата- меня расстраивала и убила мотивацию напрочь. И я не подождала того момента пока начнёт уходить вес. И через полтора года бросила...
Жир то ушёл, потому что размер одежды с нем 46-48 сменила на 42-40.
И заметно похудела, подтянулась. Ну нет, циферка же важнее
Кстати дневник питания тоже тогда вела ... 1700 ккал плюс срывы зажоры..
После тренировки пила протеиновые коктейли и мне казалось что я от них пухну и не худею..
Вот знала бы тогда то что знаю сейчас, была уже красоткой... а то бросила и незаметно ещё 20 кг наела

Оль, я то ведь спортом не занимаюсь где ж мне мышцам взяться))
а объемы мерила не изменились,
с начала 2016г года и в начале этого, только вес прибавился на 2 кило за год, а объемы такие же остались

можно пристально посмотреть на связку "еда-движение". Возможно (!) при дефиците ккал мы неосознанно уменьшаем их расход. Тут 20 ккал сэкономили, там 10 - вот и вес встал. В фильме ВВС "Почему худые не толстеют?" предположили, что при переизбытке ккал непотолстевшие испытуемые (которым были запрещены физ.нагрузки) начали БОЛЬШЕ ЕРЗАТЬ

Luchs

Оль, ну когда объемы уходят, а вес стоит - вообще беспокоиться не о чем. У Зои другая ситуация.
Молли По

не возможно, а точно))) Вплоть до уменьшения частоты пульса, понижения температуры тела и замедление дыхания. Организм сам это делает никого не спросив)
ну и да - где то не побежали, а пошли, где-то не пошли, а на машине подъехали, где-то лишний раз не помыли посуду... ну и т.д.

Эх, девочки, я тут у вас уже давно сижу читаю, и этот дневник в том числе, с самого начала поглядела. Я так сижу в ступоре и не понимаю что мне делать, с одной стороны побыстрее хочется, а с другой не слететь с этого пути, что, я понимаю, у нкд шансов больше затолкнуть меня в какую-нибудь пиццерию...
На счет обменки, боюсь она у меня заторможенная и так. Нет, это я не к тому, чтобы на нее всю вину скинуть, просто знаю, что питание не очень правильное было, тот год вообще практически одноразовое кстати, ну как получалось у меня 3 рабочих ночи, ночью на обеде зажую какие-нибудь печеньки или еще чего, днем завалюсь спать и ни аппетита, ни сил готовить, так до следующего обеда на работе, а в 1 выходной естественно разгуливалась.

Kerelin
а сейчас с режимом работы что?
я могу вам изложить мою развернутую имху, что и как делать, что не делать и почему.
Если вам это надо. Вот не хочется тратить время, если вы изначально не готовы даже подумать в сторону разгона обмена и повышения коридора.

(шепотом. в этом возрасте с такими привычками достаточно питание сделать просто нормальным - завтрак-обед-ужин-гречка-котлетка-кАНпот - и все лишнее само отвалится, только это же скуууушна, надо поооодвиг, нкд и зажоры...)
Все, жду продолжения