Сегодняшнее меню. Опять не рассчитала, на ужин слишком много калорий осталось.

Лелёк
а почему у тебя все время скумбрия? Почему не другая рыба?

Малюска
А потому что я её 2 штучки запекла и ем теперь. Ну и вообще, она мне нравится. и в программе с Е.Малышевой, сказали, что в ней жир полезный.

Конечно полезный -Омега-3 Просто я рыбу не люблю, а есть ее 2 раза в день, наверное очень любить надо

Малюска
Я раньше вообще рыбу редко ела. А теперь полюбила. И ем с удовольствием! И мне 100 гр рыбы вкуснее и приятнее съесть, чем, например, 100 гр отварного куриного филе... Малышева сказала, что самые полезные рыбки это три "С": скумбрия, селёдка и ещё какая-то. То ли салака, то ли ставрида, я не запомнила. Я ещё удивилась, что такие дешёвые рыбки, а полезные...

Ленусик приветик тебе!
а у меня муж притарабанил огромного морского языка,рыбка такая есть жирнючая..так я его щедро в лимоном соке вымочила и запекла,ничего так жир не почувствовался сильно.хотя я не люблю эту рыбу

Супер!!! Умничка просто!!!

RioSaphier
Привет!!!!!! Сто лет, сто зим! Ты вернулась к нам???
Я морского языка тоже не очень люблю из-за жирности.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Lenysja
Спасибо! Но сегодня вес стоит... Весы моргнули 83,7, но потом подумали и вернулись к 84... 300 гр черешни на ночь - не лучшая идея, видимо... Вчера опять поздно легла спать. Делала упражнения на пресс с Д.Дженкинс. Сегодня с утра натощак 4 мили с Лесли!

Лелек привет!заглянула к тебе в гости и наткнулась на твое меню.сразу кинулось в глаза что завтрак у тебя маленький ,он должен быть не менее 300-400ккал.надо за два основных приема (завтрак ,обед,перекус)сьедать 3/4своего рациона.чтоб на ужин оставалось мало.и поверь мне что если так питаться, то на ужин будешь мало сьедать и не будешь голодной.я всегда много ела вечером,а когда перешла на такой режим, то на вечер 200-250ккал достаточно,(это по моим ккал)я ем где то 1350-1450ккал.

Лелёк

семга наверное