Корочея
Лада , привет ,по поводу перебить - это не верно , отказ от простых углеводов - это осознание решение , к нему шла подготовка , потом полностью я от них не отказалась , у меня четко работает принцип " запретного плода" я свихнусь , если у меня будет установка совсем , наотрез , навсегда , у меня другая установка , я могу съесть все когда захочу . Домой я сейчас сладости не покупаю и благо дочь взрослая , она меня в этом поддерживает . Поэтому что - то уравть ,что плохо лежит уже не выйдет . А так захочу и конфеты и торт и мороженое , все пожалуйста .
Фрукты - я вообще не рассматриваю в одном ряду с прочими сладостями .
А прочие источники полисахаридов - это для меня просто еда , а не заменитель сладостей .
Ну и ,если опять в сбалансировано питание посмотреть. - моно и дисазара - это 20 % от всех углеводов так то , можно прикинуть .
То есть , путь мягких ограничений на меня действует значительно лучше ,чем жёстких , сейчас пока что я на 1200 смотрю , как на что - то ужасное , и если мне сейчас сказать все сегодня 1200 у меня истерика случится , я не выдержу и брошу , а так постепенно , может и дойду до этих 1200 и норм будет .
Похудеть мне надо обязательно ,вот просто обязательно , пусть даже не до нормальных величин , а ту же 20 которую я набрала по глупости и обжорству своему убрать надо точно

Не смотря на то что есть я сегодня начала не с самого утра к 17-00 все 1613екпл унты.
1 суп с капустой (400) и со сметаной (20) хлеб 35
2 картошка вареная 250 + масло сливочное 14 + сибас 250 + хлеб 17
3 курица 70 салат с мазиком 20 хлеб 16

Вчера больше не ела , хоть и хотелось , конечно .
Ночью опять спала хорошо. Утром ,конечно ,с хорошим аппетитом проснулась . Думаю ,если выдержу на 1600 я должна сделать уменьшаться . Подарила яишенку с помидорами , представила как ем ее без хлеба , нет ребята меня подташнивать начинает ,вот просто требут мой организм с жиренькой пищей углнводиков ( хлебушка) - самое то , но без мазика , вот без мазика прекрасно яищенка и так вкусная,а вот без хлеба не могу ,физически не заходит .
Сейчас уеду надолго, помогать родственникам ,в больницу, потом в магаз за кости ща продуктами и в сад их увезу.

Вайлет

Ира, если не можешь без хлеба - ешь!
Секрет похудения совсем не в том, чтобы убрать угли. Если потом их добавишь или уйдёшь на них в зажор, вес вернётся моментально и с добавкой! Поэтому если ты не решила на совсем избавиться от углей, временно это делать не стоит, ну я так считаю...

Polochka
Привет Алена
Писала не раз ,что углеводы буду есть всегда , хлебом просто увлекаюсь настолько , что как сладости проще не покупать и не есть совсем , ограничить трудно , но видимо не получится совсем без хлеба .
А на счёт остального , это как себя держать будешь , если начну жрать опять как ни в себя , конечно попрет .

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Для меня углеводы - это не зло , это обычный нормальный макронутриент ,как и другие . Даже больше скажу , даже конфетки , тортики , печенки , мороденки зефируи им прочие сладости - это не зло , когда все в меру . Если б у меня был нормальный вес и проблем с сахаром я бы их вообще не исключала бы из питания.
Есть продукты ,которые я не преношу - это другое , например , я не переношу сахзамы - любые и если не услежу на этикетке и со мной дичь начинается , то беру читаю внимательно и да так и есть .

250 картошки и 250 рыбы В меня бы не влезло

Елена 69

А что Вы предлагаете по размеру порций - клевать как птенчик? Даже если пойти к примеру в кафе на бизнес-ланч, то если к примеру там на обед взять салат, суп и стандартную порцию хлеба, то по весу выйдет как раз около 450-500 грамм, это без учета напитка и порции второго...

Вообще размер порции - весьма условное понятие... если к примеру даже взять всяческие диетические столы, то там за день выходит около 1.5-2 кг еды за день, так что поделите хотя бы на три приема пищи, то так оно и выйдет, собственно говоря...

Полкило - это вообще ни о чем) Нет, если сожрать полкило картофеля фри, то о чем - там калорий дофига
А вот если огурцов или капусты, то вообще пшик
Все дело в калориях, поверьте
Если не секрет, сколько в граммах Вы съедаете за раз и сколько этих раз в день бывает?

Здравствуйте всем
Да я очень люблю кушать и влазит в меня много
Отчего б мне тогда жирненькой быть то
Может пофоткаю , картошки да было нормально так ,рыба она как то вообще съедается хорошо .
Но ,что интересно обычно я после рыбы с картошкой очень хорошо насыщабсь и долго есть не хочу , а тут ведь я и есть быстро достаточно захотела .
В общем для меня пока что вес порции такой нормально .
К тому же в калории я свои уложилась .
Это конечно , не сбалансированное питание в классическом его варианте , но мне хорошо и да , для меня это нтзкоуглеаолное питание .
Если суп , то это обычно 400 гр , меньше супа для меня это просто вообще ничем , а так у меня тарелочки как раз 400 гр хорошо помещается .

Вот сейчас пока ждала родственников из больницы заехала в окей купила ещё шеи по скидке , пожарили по 200 гр мне и Жене тоже 200 гр , с хлебушком и салатиком за милую душу , совсем не обьелась , но вот что поняла ,как и про пирожки ,если бы взяла ещё один кусок , то он уже не был бы таким божественно - вкусным.
Ну и ребята ,поскольку таблы я сейчас пью и вроде чувствую себя норм , то уже грешить на климакс нет причин , после вчерашнего снижения калорий до 1600 ,как то я сегодня не очень , и слабость и сердце колотиться ,вот сытая да физически , а организму будто энергии не хватает , пока по магазину ходила думала что б купить , если был реальный голод , однозначно салат бы какой - нибудь купила , у меня и вилки пластиковые есть в машине ( обжора чё ) , а тут вот прям захотела сладкого питьевого йогурта .
Вот и это сейчас уже после йогурта свинина в ход пошла .
Все хорошо - но целая куча калрий в этом небольшом пузырьке йогурта.
В итоге на 14 часов уето 1500 ккал .