Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 авг 2025, 19:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 8213 ]  На страницу Пред.  1 ... 554, 555, 556, 557, 558, 559, 560 ... 822  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 10:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4409
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,154

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (6)
Арина49 писал(а):
Иннна писал(а):
Превышения чего нет, не поняла.

Ну углеводов и жиров

Изображение

Что-то у вас многовато

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:
поддержания текущего веса, ккал в день: 1621.9 - 1792.7
медленного снижения веса, ккал в день: 1459.7 - 1613.4
умеренного снижения веса, ккал в день: 1297.5 - 1434.1
быстрого снижения веса, ккал в день: 1135.4 - 1254.9
экстремального снижения веса, ккал в день: 973.2 - 1075.6
Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 21.9 - 24.2 6.5 - 7.2 36.5 - 40.3 291.9 - 322.7
Перекус 10.9 - 12.1 3.2 - 3.6 18.2 - 20.2 146.0 - 161.3
Обед 49.3 - 54.5 14.6 - 16.1 82.1 - 90.8 656.9 - 726.0
Перекус 10.9 - 12.1 3.2 - 3.6 18.2 - 20.2 146.0 - 161.3
Ужин 16.4 - 18.2 4.9 - 5.4 27.4 - 30.3 219.0 - 242.0
Итого 109.5 - 121.0 32.4 - 35.9 182.5 - 201.7 1459.7 - 1613.4

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 10:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2012
Сообщения: 8491
Изображений: 48
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,286

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (127)
Prema
Я на системе Минус фунт!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
мой МФ за этот год на 1 страничке моего дневника


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 11:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15973
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,826

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
Арина49 писал(а):
Что то в моей системе МФ произошел какой то сбой


:pri_vet:-: Нормально. Не паникуй.
Посмотри в твоем рационе, в чем больше всего жиров, напиши.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Prema

:pri_vet:-: Советы нужно давать, когда об этом просят.

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 15:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
Ириша,может,водичка.,главное,спокойно продолжать и все придёт в норму.,подумаешь ,текущий вес взбрыкнул,что то поела на ночь тяжелое.Поэтому и смотрим на ТНВ.Спокойнее надо относится ,все будет хорошо :a_g_a:

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 10:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2012
Сообщения: 8491
Изображений: 48
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,286

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (127)
Всем привет :-|-:
Погода мерзкая, из дома выходить не хочется, а надо :-(
Сейчас подсчитала, что если бы у меня МФ проходил как положено, без нарушений, то вес у меня должен быть 66.8 :du_ma_et: Отставание у меня в 2 кг.
Всем привет и хорошего настроения :pri_vet:-:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
мой МФ за этот год на 1 страничке моего дневника


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 13:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2014
Сообщения: 6761
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 6,660

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (0)
Иришка,привет!Не гони лошадей,всё у тебя замечательно.Все мы люди-человеки,и нарушения нам не заказаны.Удачи тебе!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 17:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Иришка, и правда не торопись. Помнишь как все на месте топталась, а теперь? :cool_cool: Теперь я буду в отстающих. :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 20:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
Ириша,привет,мы же не машины,не может быть все идеально.Но если будешь идти выбранной дорогой-все получится обязательно
А гулять надо ,не ураган же.Если мои не пойдут гулять ,пойду сама.

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Последний раз редактировалось путница 23 ноя 2018, 22:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 10:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2012
Сообщения: 8491
Изображений: 48
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,286

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (127)
Всем привет :-|-:

Обычно не смотрю какие новости, когда комп. включаю, а здесь в глаза бросилось. :du_ma_et:
Живший на прожиточный минимум депутат закончил эксперимент

Эксперимент, в ходе которого депутат Саратовской областной думы Николай Бондаренко в течение месяца питался на 3,5 тысячи рублей, завершен. Чиновник отметил, что позже взвесится и узнает, насколько похудел по итогам "диеты".

По словам участника эксперимента, прожить без потерь для здоровья на эту сумму, безусловно, нельзя. Политик считает, что размер потребительской корзины не должен быть меньше десяти тысяч.

Ученые рассказали о диете для поддержания работоспособности мозга
Между тем депутат признался, что чувствует себя хорошо, но обязательно совершит визит к врачу, чтобы провериться после необычного рациона. Также Бондаренко добавил, что пока не знает, как долго будет возвращаться к привычному режиму питания.

Участник эксперимента сразу после его начала сбросил несколько килограммов. Однако врачи утверждают, что подобная диета вредна и потерянный вес вернется вместе с лишними килограммами. Врач-диетолог Лидия Ионова, обследовавшая сидящего на диете Бондаренко, отметила, что "бесследно для здоровья такие диеты не проходят ни для кого".

Напомним, свой эксперимент Николай Бондаренко затеял после дискуссии с министром занятости, труда и миграции Саратовской области Натальей Соколовой, утверждавшей, что 3,5 тысячи рублей достаточно для жизни на месяц. Впоследствии чиновница была уволена.

Месяц депутат ел только то, что вмещается в бюджет 3,5 тысячи рублей.
Он его разделил на четыре части - и на 875 рублей раз в неделю покупал продукты.
В день участник эксперимента съедал одно яйцо (яичница, омлет) или кашу (гречневая, овсяная) на завтрак. На обед - суп на куриных костях и овощное рагу (картошка, морковь, лук, капуста) и через день - курица к рагу. Ужин - курица с обеденным рагу. На десерт - сезонное яблоко в день и карамельки. Рыба и мясо оказались не по карману.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
мой МФ за этот год на 1 страничке моего дневника


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 12:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15973
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,826

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
:pri_vet:-: Добрый день!

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 8213 ]  На страницу Пред.  1 ... 554, 555, 556, 557, 558, 559, 560 ... 822  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алена Я, Berika, BingBot, ClaudeBot, FIRYNA, fotorecla@yandex.ru, GoogleBot, GPTBot, habibi4ka, melcorig, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zgd62, К@теринчик, Вера1959, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB