Девочки, вот про микробиом кишечника знаю, что ему нужна растворимая клетчатка, которую буквально "едят" бактерии в кишечнике.
Горох нут содержит много такой растворимой клетчатки.
надо поесть его подольше, пока микробиом подрастёт.. одноразово не даст ничего.

Порошочки продаются в аптеке, заселяющие новые правильные бактерии.

Вот забываю про горячую воду с утра..вернее мне хочется пить.но комнатную..надо переходить на горячую.она помню Помогала)

светдим, я вот горячую тоже не очень. Но её и не надо прям сильно горячую. Просто меня утомляет пить маленькими глотками утром и натощак. Утром мне надо всё быстро)) или я отвлекаюсь на другие дела.

светдим
Света, а кто тебе сказал, что нужно пить именно горячую воду? Это просто очередное веяние моды. Врачи в один голос говорят, что пить нужно воду комнатной температуры, либо чуть теплую.
Пейте, девочки, кому что нравится))) Коньяк тоже можно)))

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Ленусечка
Всё забываю показать тебе айхербовский фолат) Я вот такой сейчас принимаю. Ожидала большущую банку, как обычно, а тут маленькая коробочка, в ней баночка, а в баночке малюсенькие таблеточки) Сразу тают во рту, как положишь. Принимаю по 1-ой штучке в день.В баночке 60 таблеток.

те же врачи,что и теплую горячая-не кипяток

светдим
Ни разу не слышала. А для чего именно горячую? Или ты всё же имеешь ввиду теплую воду? Я в умеренно горячем виде, ближе к теплому, могу пить только кофе и чай, но не простую воду. А сильно горячее, как некоторые люди любят, я вообще никогда в жизни не пила.

Вера1959
Я читала и ме гастроэнтеролог говорила.именно Хорошо слишком)) теплую.но не обжигаться..это связано с желчью..и быстрее все Происходит.но!! Она такая невеусная.я пью комнат с лимоном)) это вкусно!

Ленусечка

Привет, Лена!

Как самочувствие?

Вера1959
Elena Prekr.
Надюна
Olga-Volga
светдим
Девочки, всем большой привет!
Всех очень рада видеть

Погода наладилась пока, температура не жаркая, но в ветровке комфортно, дожди перестали лить безмерно воду, не поверите, даже канавы на даче подсохли Трава прет, культуры вбитые в землю, не растут, медведка жрет, все гряды с выеденными проплешинами.


Вера, выбора не было, я рада была, что хоть что-то можно было есть, любишь/не любишь вопрос не стоял. Без кофе мне жизнь тоже пытка была.
Но хорошо, что все прошло...

Бывает, Лена, что ж поделаешь.
Спасибо, буду иметь ввиду.
Хочу клетчатку/отруби есть, кормить микробиом, может наладится.
Кефир я не очень, потому что кислотность повышенная, но с маслом (бе) и водой можно попробовать и с отрубями.

Мне пришлось полюбить, сейчас я не хочу, но тогда реально мне было вкусно.

Сейчас допиваю Аллохол, типа желчегонное, но пока клетчатку не стала принимать, эффекта не было совсем. Воду утром еле приучила себя пить комнатной температуры, если горячая желчь гонит, буду пить горячую.

Оля, про кефир знаю, но у нас в магазинах сейчас невозможно купить однодневный кефир, молочка вся минимум двух-, трех-дневной давности, даже вчерашней не купишь никогда. Раньше сметану выбирала по жирности, по производителю, сейчас исключительно по дате выпуска. Бактерии буду клетчаткой растить, по крайней мере, попытаюсь.

Псиллиум, говорят, как раз растворимая клетчатка, но пока его не освоила еще, пока приучаюсь к отрубям/нерастворимой клетчатке.

На завтрак делаю сейчас овсяноблин из отрубей Нордик, овсяных хлопьев, которые надо варить 15 минут, не нежные такие, и Сибирской клетчатки. Всю эту бодягу заливаю водой на ночь, а утром добавляю яйцо и молоко и жарю.
Пока мне нравится.
периодически употребляю бифидумбактерин
Ну наши ожидания иногда не совпадают с действительностью
Верочка, надеюсь, что они помогут тебе снизить гомоцистеин.
Для меня заказы на айхерб, к сожалению, невозможны.
Привет, Ленусь!
Нормально относительно.
У меня какой-то комплекс неполадок с поджелудочной, печенью, желчным, сбой какой-то в работе системы произошел, но, надеюсь, что все наладится. Надо же на лучшее надеяться, правда?

Пойду по гостям похожу (по дневничкам )