soneika, ну смотря какая боль у тебя. Если будет отвлекать от занятия и не сможешь сосредоточиться, то может и стоит выпить. У меня часто бывает, что болевой порог зависит от моей зацикленности на этой боли. Выйду из дома, отвлекусь и уже не так сильно болит. В общем тут индивидуально, по ситуации.

Выпила я ибупрофен и прогулялась с палками. 1,08 км за 21 минуту. Сожгла всего 66 ккал.
Боли в коленях не ощущала. Прогулялась с удовольствием.

Ну так и будут болеть вначале, это абсолютно нормально. Тут главное не переусердствовать. Начинать потихонечку, делать перерыв, давать отдых в несколько дней. А уж потом как пойдёт. Но это хорошая кардионагрузка, да вообще очень полезно для организма

Доброе утро! Отчётный день. За неделю - минус 400 грамм. За месяц (со 2 марта - начала подсчёта калорий) - минус 2кг 100 грамм. Объёмы за месяц: ОГ - минус 0,5 см, ОТ - минус 2 см, ОБ - плюс 0,5 см, ОР - минус 1 см, ОН - ноль.

soneika

Светик, привет!!

Не перетруждай ноги ни в коем случае!
Жди пока все в норму прийдет и потом снова ходи с палками.
И не думай бросать! Наоборот надо за этот вид ФА двумя руками держаться!

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Через боль с таблетками я бы не ходила. Отлежаться отдохнуть - это наша регенерация!

Отвесик отличный!!
Прямо как на МФ.

У меня почти всегда боль присутствует. Если буду ждать, когда она пройдёт, но вообще ходить некогда будет.

Светлана, а я в своем районе нашла группа ходит с тренером по средам и пятницам в парке возле меня. Оплата в месяц 300руб. Я считаю не дорого. Если бы не мой график работы я бы наверное пошла бы.

Прелесть, я бы тоже пошла, даже только ради общения!
Тренера-то я нашла, договорилась об одном платном уроке на сегодня. Но сегодня, наверное, не получится, еду зуб удалять, отломился. Зубы ужасно крошатся! Всё, наверное, от этих диет!

soneika, скорее всего от недостатка витамина Д. Ходьба на свежем воздухе хорошо бы помогла в этом вопросе.

Некоторые девочки жалуются, что от Дюкана волосы лезут и ногти ломаются. А у меня, наверное, зубы крошатся.