Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Арина49 писал(а):

если у меня калорийность 1890, то сколько будет БЖУ

Если ты будешь полноценно, разнообразно питаться, то БЖУ само сложится правильно.
Не одни булочки есть, а и мяско, рыбу, творог, яйца, овощи, фрукты.
Мне рассчитывать лень, я для себя не считаю, как получится.

А привес нормально, ожидаемо после прошлой недели с плюшками, но ты быстро скинешь.

Арина49

Иннна писал(а):

Не одни булочки есть,

Иннна писал(а):

после прошлой недели с плюшками,

Обижаешь, булочки я не ем, а только 2 кусочка хлеба утром и плюшек на той неделе не было :ne_ne_ne:

, был один кусочек не вкусного торта :-):

А на следующий день даже не пошла шарлотку есть :a_g_a:

А БЖУ заинтересовалось, может у меня и превышения нет с такими калориями :du_ma_et:

Арина49

Всем приятного вечера и спокойной ночи :pri_vet:-:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Арина49 писал(а):

Обижаешь

Ну это я так, иносказательно, я же не считаю, что там ты ешь, помню про д.р.

Превышения чего нет, не поняла. :du_ma_et:

Арина49

Иннна писал(а):

Превышения чего нет, не поняла.

Ну углеводов и жиров

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

На мой взгляд всё хорошо. Тебе угли не мешают.
А жиры у тебя из чего в основном?

путница

Арина49 писал(а):

Иннна писал(а):

Превышения чего нет, не поняла.

Ну углеводов и жиров

Так табличка все и расписала,что перебор жиров и углеводов.надо белков больше
Чуть обрати на это внимание и перекос сам уйдёт,творожок,яйца,кефирчик

Арина49

Так я имею ввиду что у меня такое соотношение БЖУ при любой калорийности :du_ma_et:

путница

Вот и поменяй его,добавь белков и убавь углеводы-все в твоих силах.Орехи введи,омлетики и проч..

Арина49

Всем привет
Что то в моей системе МФ произошел какой то сбой, ВЕС СЕГОДНЯ 68.9 :sh_ok:

Правила форума

Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Кто сейчас на конференции