Сегодня в тему невежливого общения сон приснился.
Угощаю свекровь своей пепешной галетой со сливами. Она ест не коментирует. Потом у неё дома нахожу тетрадь и там написано "Юля это не галета" дальше рецепт галеты. Ну по класике.
И я так возмущаюсь во сне. Почему ты мне в лицо не сказала. Я бы объяснила, что я понимаю как готовить правильно галету.
Проснувшись я думаю ну какая я дура, свекровь проявила ко мне уважение - молча съела, а своё недовольство вылила в своей тетради. Но мне просто надо размножить недовольство. Ведь скажи она мне в лицо я бы ведь тоже обиделась, объяснялась..
И тут мне приходит мысль, что это сон в моей голове, и свекровь это тоже я.
И это не свекровь, а я выбрала не выяснять а все возражения сложить втетрадку.
Просто поведение и реакции можно выбирать

А потом снилась собака у которой был вибрирующий ошейник. Я пыталась его снять, но тупила.
Собака начала меня кусать за платье и я понимала, что она не опасна и кусает платье от бессилия, и мне было спокойно.

Посвящаю этот пост невежливому обращению третьего персонажа. Как эго... шакал... барбос... пёс какой-то, кароч, который врядле это прочтёт.
Потому что если бы он меня читал, то подбирал бы слова аккуратней.

Приветик! Прочла твоё сообщение - и в нём информации в разы больше, чем формально написано.
Поняла, о чём ты, и поняла, о ком! Интересная переработка ситуации через сон!

Юля, привет!

Отлично выглядишь!

Интересный сон, хорошая проработка...

Nikol_
Спасибо за глубокое чувствование, это очень ценно для меня
К@теринчик
Появилась ура! Спасибо за комплименты

Спасибо девочки, бывает так совпадает сначала сон, а потом всякое. Но думаю что сон в данном случае сова а ситуация глобус на который она присела натягивать не пришлось
Просто совпали сова и глобус. Вот и вся проработка

Форум хреново работает, да и тут работы дофига, мамин ДР, так что забегать просто некогда было...

К@теринчик
Да уже по тому, что его никто не чинит понятно что рано или поздно прикроют эту лавочку со всеми нашими размышлениями. Ну и ладно. Важно что они были

Погуляла в воскресенье. Погоды стояли отличные.
Установила рекорд по шагам
Ничего по этому поводу не почувствовала.
Давно уже определила, что цели и их достежение меня не влекут. Мне нужно что бы рутина нравилась и я её буду делать. Результат вторичен.
Но он есть

Первая неделя без отвесов и изменений по замерам.
Калорийность 2000. Полагаю это минимальный дефицит. Накину сотку и подожду еще неделю вторую если будет отвес, можно будет ещё сотку накинуть. Но 2200 потолок и скорее он всё же не такой высокий... но не проверишь не узнаешь. Будем посмотреть.

классическая техника медитации осознанности (mindfulness) и акцептивно-согласительной терапии (ACT). Чаще всего в психотерапии она называется «Листья в реке» (или «Мысли, плывущие по реке»).

Вам понадобится 5–10 минут в тихом месте. Вы можете делать её с закрытыми глазами, полностью задействуя воображение.

Шаг 1: Подготовка и заземлениеСядьте удобно, расправьте плечи, сделайте несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов. Почувствуйте опору под ногами.

Шаг 2: Создание образаПредставьте, что вы сидите на берегу красивой, спокойно текущей реки. Вода в ней движется плавно. По берегам растут деревья, и время от времени с них в воду падают крупные осенние листья. Они мягко ложатся на воду и уплывают по течению.

Шаг 3: Наблюдение за мыслямиТеперь обратите внимание на то, что происходит в вашей голове. Как только появляется какая-то мысль (неважно — тревожная, бытовая, приятная или глупая), не пытайтесь её развить, прогнать или оценить. Просто зафиксируйте её появление.

Шаг 4: Отпускание Визуально «возьмите» эту мысль, бережно положите её на один из проплывающих мимо листьев (или на бумажный кораблик/листочек, как в вашем варианте) и позвольте ей плыть дальше. Смотрите, как она медленно удаляется и скрывается за поворотом реки.

Шаг 5: ПовторениеПоявилась следующая мысль? Положите её на новый листок и снова отпустите. Если мысли идут потоком — кладите их на листья одну за другой. Если наступила тишина — просто сидите на берегу и смотрите на воду, пока не придет следующая мысль.

Появилась мысль каким бредом я сейчас занимаюсь тоже уложите её на листочек и пустите вниз по реке