Иринушка: Очередная попытка стать лучше.

Lenysja

Иринушка писал(а):

Lenysja
:pri_vet:-:

Сегодня -700 гр. :ya_hoo_oo:

ну вот видишь!!!! :ya_hoo_oo:

с отвесиком! так держать! не опускай калорийность больше! :ya_hoo_oo:

Иринушка

Lenysja
:thankyou:

Хорошо не буду! Буду есть больше :hi_hi_hi:

Lenysja

Иринушка

очень рада за тебя! :cool_cool:

Иринушка

Почему не уходит лишний жир

Жир может не уходить по нескольким причинам.

Это может быть перебор калорий из общей пищи, слишком много жиров, белков, и даже если мало углеводов. Белок и жир тоже являются источником энергии в критической ситуации, когда недостаток углеводов.
Недостаточное потребление воды. Только вода способна выводить продукты отходов из нашего организма. Наша печень, как фильтр всех токсинов организме нуждается в воде, как в помощнике для выведения продуктов отхода из него. А лимфосистема нуждается в чистой жидкости, чтобы постоянно обновляться и очищаться!
Зашлакованная печень(которая не справляется с работой выведения продуктов распада жировых клеток). Питание чистыми и полезными продуктами, потребление большого кол-ва жидкости поможет нормализовать работу внутренних органов, в том числе печени.
Замедленный обмен веществ. Обмен веществ можно разгонять частым питанием чистой и полезной пищей, тренируясь и живя активной жизнью. Стресс и дисбаланс гормонов в организме замедляет всё процессы в организме, особенно влияющие на жиросжигание.
Недостаток сна и стресс. Из-за недостаточного отдыха организм может постоянно находиться в стрессовом состоянии. Стресс подавляет важные гормоны для жиросжигания – тестостерон и гормон роста. Это касается и женщин и мужчин! В стрессовом состоянии растёт уровень гормона кортизола, который в свою очередь подавляет кол-во других гормонов, от этого и происходит дисбаланс гормонов.
Недостаточная активность. Если вы просто сидите на низкокалорийном меню, то организм начнёт адаптироваться. Тратьте в различные дни разное кол-во энергии, играйте с меню и кол-во ккал. Это поможет избежать адаптации организма.
И самое главное-если источник вашей энергии из простых углеводов. Простые углеводы, которые в большем кол-ве синтезируются в жир это: мёд, сахар, курага и любые сухофрукты, белый хлеб, любые изделия из белой муки, фрукты, сладкие овощи, и все обработанные зерновые.

yukkka

Иринушка писал(а):

и даже если мало углеводов

У меня это постоянно (дни с вредностями не в счёт - это уже другая песня). Надо каши есть...
Привет :girl_bye:

У тебя в меню сложных углеводов нет :whistle1:

Почти стих :-)

Иринушка

yuka
Аналогично мэм!!! Никак не могу себя заставить есть по утрам каши.... Ну не лежит у меня к ним душа! Правда я одно время ела овсянку.... ничего вроде нормально шла... Надо опять начинать :du_ma_et: