Кошмар... У нас по 350, тоже смотрю на прилавки с ненавистью...Хорошо хоть, нас с ребенком старшие родственники подкормили жимолостью, клубникой и абрикосами.

А у нас жара спала , причем хорошо так спала , что вторую ночь я уже сплю с закрытым балконом , мёрзну.
Днём не более 20 , но мне так лучше , все пляжные развлечения все - равно мне не подходят , а гулять мне конечно комфортнее в 20 , главное чтобы дожди не зарядили.
На завтрак поняла таорг(100) и сметана (40) , не наелась ,совсем
Творогом я вообще наесться почему то не могу и быстро есть хочу потом .
Сделала бутер хлеб 17 форель 24 , так то лучше
Форель( солёную ) тоже покупаю как вкусняшку ребенку раз в месяц,носама тоже подтаскивпю.
Стало намного лучше . Взаештвпю сейчас не все в основном только простое , рецепты не прочитываю ,хотя основные они у меня уже все есть просчитанные , поэтому мои подсчёты навскидку , но думаю очень близко к истине .

Ира, привет!
Я тоже не наедаюсь творогом. Я как минимум ем 200гр творога как десерт, после основной еды.

marver
Марина там пачкп всего 200 гр, а нас 2 .
И да тоже самое могу сказать для меня творог - это как десерт ,как вкусняшка , наесться им никогда не могу .

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Покупаю редко , дороговато ,а не наедаюсь , зотятаорог осень люблю . Женя иногда сырнички очень любит .

Нам вроде с воскресенья обещают 21 С, правда, всего на пару дней, но все-тка передышка будет)
Рыбку солененькую тоже уважаю), но она, зараза, воду ж задерживает. Мы, обычно, сами солим - на 1 кг. рыбки нужно 2 ст.л. соли+1 ст.л. сахара.
Вот как раз кету засолили, не форель, конечно, но тоже неплохо)

Ирина, привет!

А в меня творог как самостоятельный прием пищи заходит вообще на ура... тоже ем грамм по 200 с каким ить овощем... скажем так, пережиток миримановщины, но я творог люблю очень...

Вот такую мы рыбку полюбили , ее и покупаю всегда

В молодости я тоже рыбку молила сама , но там мало что было в продаже да и денег никогда не было .
А сейчас такое рыбное разнообразие , так что в охотку модно на любой вкус
На счёт соли явообще не заморачивюсь , за отвесиками не гонюсь ,в конкурсах не участвую - стабильно толстая
Моя цель сейчас так скажем " правильно " питаться научится , контролировать себя , не объедаться , а потом уже и похудение надеюсь подключится .

У нас такой я даже и не встречала в продаже
А задержка воды меня волнует в смысле давления)
Хотя в жару так вообще рекомендуют обязательно съедать что-нибудь соленое - это предотвращает обезвоживание, так нас в свое время учили арабы в Сирии)

Что пью из бадов?
Менорил - для уменьшения климактерических симптомов ( состав генистемн ( изофлааоны сои) ресвератол , Вит к , Вит д 3 .
Пью уже 2 месяца - да заметила ,что вегетативная симптоматика нормализовалась , да и поспокойней стала .
Железо пью так как у меня железодефицитная анемия .
Ну и периодически - постоянно тиоктовую кислоту ( любимый неврологический препарат )

Корочея
А , понятно ,у меня слава богу этой проблемы пока что нет , тьфу - тьфу три раза .
А в жару мы минираоку хлещем ведрами