Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Арина49

Иннна писал(а):

Ты вчера здорово увлеклась, тем не менее, сегодня отвес

Так это же были незапланированные гости. Если бы я знала, что пойду или не обедала бы, или что то немножко съела. А насчет отвеса, неизвестно что будет завтра или послезавтра. :du_ma_et:

Но пирог есть решила не идти, там еще конфетки Комельфо, а я их очень люблю, мне вчера предлагали взять с собой, я отказалась, потому что знаю свою слабость съесть сразу все :smu:sche_nie:

Сварила супчик из скумбрии и сделала плов с куриной грудкой. Но плов на ужин, а в обед скромненько съела творожную запеканку. Ведь нужно хоть не очень превысить недельные калории. :du_ma_et:

путница

Ириша,привет!Посмотрела твою фотку-конечно,заманчиво,но в нашем возрасте надо хоть немного жирка на гормоны оставить, в молодости естььчему ихьвырабатывать,а сейчас жирок вырабатывает женские гомоны...Поинтересуйся

Арина49

Всем привет

Погуляли :-):

Снега выпало совсем чуть, чуть, а уже сыпять реагент :skilletgirl:

Что то гастарбайтеры совсем обленились, тоже уже нормально работать не хотят. :du_ma_et:

Не все, конечно.

путница писал(а):

а сейчас жирок вырабатывает женские гормоны...Поинтересуйся

Лидочка, да я уже такой и не буду, там рост 163, а вес 57-59.

Nadiusha60

Иришка,приветствую!

Арина49

Всем приветик
:-|-:

Решила сегодня отчитаться, вес почти всю неделю одинаковый. Но рекомендуемую калорийность все таки нарушила, :smu:sche_nie:

Отчет

ТВН предпоследней недели - 68.5
ТВН последней недели -....... 68.1
НИВ - -400
СКН предпоследней недели – 1776 (рекоменд. 1770 )
СКН последней недели...... – 1800 (рекоменд. 1740)
РКН следующей недели (1776+1800)\2 = 1788+100=1890 ккал

путница

Ириша,отличный отвес!!!!На очень хорошей калорийности, :cool_cool:

Умничка!Фотку твою посмотрела-красотка ,молоденькая стройненькая :co_ol:

Nadiusha60

Иришка,

молодец,хороший отвес! :ro_za:

svez-tatyana

Иришка, какая же ты молодец. :cool_cool:

Ты лучше ,чем я. Вес шикарный. Ты же только калории считаешь или БЖУ тоже учитываешь? Как я почитала главное калории.?

Арина49

Всем привет

svez-tatyana писал(а):

Ты же только калории считаешь или БЖУ тоже учитываешь?

Танюш, как мне сказала мой учитель-Инночка, на БЖУ внимания не обращать, что я и делаю, считаю только калории, а в остальном как всегда у меня углеводы и жиры - перебор, особенно углеводы, белки постоянно недобор.
Скоро идти с Кузей гулять, а на улице темно.
На улице плюсовая температура, снега практически не было, зато реагента понасыпали :skilletgirl:

Собиралась сегодня письмо в Управу насчет этого написать, сейчас с Кузей погуляю может быть напишу.
Всем привет :pri_vet:-:

путница

Арина49Реагент лапы Кузе разъедает?
Ириша,знаешь перекос по БЖУ,старайся понемножку белков добавлять,а углеводы уменьшать

Правила форума

Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Кто сейчас на конференции